Седем основни препоръки, които предпазват от изтощение и умора - FITTER INTO LIFE

Седем мерки за първа помощ, които предпазват от изтощение и умора в ежедневието - FITTER IN TO LIFE

от д-р Ербил Кърт

Годни и жизнени през пролетта. Слънцето се върна, зимата свърши, очакването за рунтастично лято се приближава ...

Но вие чувате за това отново и отново: уморен съм, започнете деня изтощен, вече съм изтощен до обяд. Физическите и умствените натоварвания консумират енергия. Тази енергия трябва да се върне в тялото чрез храна, сън и почивка. Ако това не се случи или ако се изразходва твърде много енергия, тялото реагира с изтощение, изтощение и постоянна умора. На първо място, както всеки симптом, умората е защитен механизъм на тялото. Ако никога не сте се уморявали, тоест, ако винаги сте тичали с пълна скорост, ще имате само много кратка продължителност на живота. Когато тялото се представя през деня, организмът постепенно започва да ви забавя. Цел: Избягвайте да бъдете претоварени.

Спусък: Чувствителността на времето! Кой не го е виждал преди? Реагираме по различен начин на промените във времето или на предварителните съобщения за буря, гръмотевична буря, снежен фронт, силно високо или ниско. Единият „разкъсва белезите“, а другият боли ставите. Други чувствителност към времето са: мигрена, колебания на кръвното налягане ...

Хората в цивилизованото общество са под постоянен натиск. Независимо дали сте на работа, в семейството или по време на спорт ... имунната ви система постоянно е изправена пред предизвикателство да се предпази от многото вируси и бактерии. Ниското ниво на излагане на светлина през зимата и есента често води до недостатъчно снабдяване с витамин D, което бързо води до дефицит и по този начин може да причини умора и изтощение. В допълнение, диетата през този студен сезон обикновено се състои от много мазнини, както и приготвени ястия, така че да се абсорбират твърде малко витамини и минерали. Ако пиете и хубаво вино или чаша бира, ограбвате тялото си от допълнителна енергия.

Бих искал да ви дам седем основни правила FITTER IN LIFE, които могат да ви помогнат да преодолеете или да избегнете тази умора:

Можете да намерите повече информация на www.fitterinsleben.de .

Ако искате да научите повече, изпратете запитванията си на [email protected] .

Автора Д-р Ербил Кърт е известен от много години като спортист за издръжливост, здравен журналист и като експерт по диети и хранене в Германия. Неговата компания Carboo4U се грижи за германски и международни топ спортисти и топ отбори от голямо разнообразие от спортове. Като специалист по метаболизъм, д-р. Кърт се занимава с темата за отслабване от много години и за тази цел е основал информационния портал FITTER INS LEBEN. За разлика от обичайните хранителни съвети, FITTER IN LIFE е благодарение на опита на Dr. Кърт от най-високия спорт е проектирал безусловната комбинация от адаптирано хранене (ниско съдържание на въглехидрати) и упражнения.