С правилото SMART към целта на обучението

От днес целите ви са умни

Формулирането на целите на човек трябва да се научи. Ако използвате формулата SMART, нищо не може да се обърка. Помага ни да дефинираме ясно целите и да ги приложим в рамките на целево споразумение. С такива конкретни формулировки наблюдавате няколко важни части от мозайката на практическото правило SMART. Защото знае, че добрите мотивиращи цели винаги са конкретни, измерими, привлекателни, реалистични и навременни.

Това стои зад SMART

Моите съвети за поставяне на цели

Тези, които си поставят целите според правилото SMART, имат най-голям шанс да ги постигнат. Но започнете от малко и увеличавайте с всеки успех.

• Започнете с индивидуални краткосрочни и лесно проверими цели. Например: През следващите осем седмици ще тичам поне 40 минути три пъти седмично.
• Практикувайте процеса на поставяне на цели, преглед и постигане и усетете кога е време да поставите нови цели. За горния пример това означава: Сега увеличавам тренировъчния си пробег в неделя всяка седмица, докато мога да управлявам десет километра подред. Искам да бъда там най-късно след пет седмици.
• Много важно: Започнете внимателно да планирате дългосрочни цели: Вече мога да избягам десет километра, след два месеца искам да мога да се състезавам за по-малко от 60 минути.
• Използвайте подцели. Всеки етап по пътя, всеки запис в текущия дневник е като отметка в списъка със задачи в офиса. Със сигурност познавате мотивиращото усещане да отметнете нещо, нали? Така че продължете: ако съм успял до края на годината три десет километрови състезания под 60 минути, ще се регистрирам за полумаратона в Берлин през пролетта.

Постигнете целите си с метода на бягащия кампус! Можете да намерите най-добрите планове за обучение, базирани на метода Laufcampus, в приложението Laufcampus - Разберете какво наистина можете да направите тук:

Допълнителни връзки за бягане и поставяне на цели

Между другото, ако искате групата да ви отведе до вашата цел: Двата лагера за бягане, лагер за бягане No1 и лагер за бягане 50plus са сред най-популярните семинари за бягане на Майорка.

Желая ви много успех и удоволствие от обучението

Тази статия се появи за първи път в Ръководството за изпотяване за успех - Изграждане на кариера в обувки за бягане, от Андреас Буц и д-р. Axel vom Schemm - предлага се и като електронна книга.