Без строги диети и без гладуване

Повечето диети са неподходящи за пациенти с подагра и хора с хиперурикемия.

С тези диети целта е да се постигне възможно най-бързо отслабване. Това не на последно място се дължи на желанията на тези, които искат да отслабнат, които имат малко търпение и искат бързо да отслабнат.

Бързата загуба на тегло е неподходяща за всички хора, за да останат вредни за постоянно. Тъй като бързата загуба на тегло регулира метаболизма толкова ниско, че да напълнеете отново много бързо след диетата. Това се нарича йо-йо ефект.

При бърза загуба на тегло обикновено се оставя празна, отпусната кожа. Кожата и съединителната тъкан отнемат време да се свият, когато отслабнете.

Но за пациентите с подагра, както вече споменахме, има много по-сериозна причина да избягват строгите диети.

Строгите диети не разграждат много мазнини, а главно мускулните клетки. Клетъчните ядра се унищожават заедно с мускулните клетки и се освобождават много пурини.

Колкото по-ниски са калориите в диетата, толкова по-силен е ефектът, че диетата се държи като много ястия, богати на пурини.

Лечението на гладно, при което се консумират малко или никакви калории, е особено лошо.

Може да се случи, че имате остър пристъп на подагра, макар или точно защото не сте яли нищо.

Поради това на пациенти с подагра и хората с хиперурикемия при никакви обстоятелства не е позволено да спазват строги диети и със сигурност да не пости.

Особено жалко е, когато не знаете нищо за хиперурикемията си и искате да отслабнете бързо по здравословни причини. Ако след това получите атака на подагра изведнъж по време на диета, това изглежда като подигравка.

Но ако разбирате защо реагирате с подагра при нискокалорична диета, можете поне да разберете какво се случва.

Принципът на мускулното разграждане при екстремни диети е метаболизмът на глада.

Гладният метаболизъм

Метаболизмът на глада е специален метаболитен режим, който помага на тялото да оцелее по време на глад.

Започва, когато изядете около 500 килокалории по-малко, отколкото консумирате. При мъжете с умерена физическа активност това може да се случи с по-малко от 1800 или 2000 килокалории. Почти всяка диета съдържа по-малко калории от това количество.

Ако тялото получи толкова малко калории за ядене в продължение на поне три дни, то преминава към метаболизма на глада.

Тялото покрива липсата на енергия главно чрез намаляване на мускулната маса.

Това не само подхранва тялото, но и намалява мускулите. Мускулите се нуждаят от много енергия, дори когато не се движите. В реално време на нужда такива потребители на енергия, разбира се, са нежелани. Ето защо те се демонтират първо по време на нужда. Но това важи и за нискокалоричните диети.

Разграждането на мускулните клетки е сравнима с храносмилането на тежки месни ястия, поне когато става въпрос за пурини.

Този излишък на пурини води до повишено ниво на пикочна киселина, което може да предизвика пристъпи на подагра.

Допълнителни недостатъци на гладния метаболизъм са, че всички метаболитни процеси се забавят. Органите на тялото се снабдяват само с най-важното.

Това води до допълнителна лека бъбречна слабост. Това може да увеличи риска от пристъпи на подагра.

Освен това много бързо напълнявате след диетата, защото липсват мускулите и метаболизмът е понижен.

Като пациент с подагра трябва да избягвате всякаква диета или форма на хранене, при която ядете повече от 500 килокалории по-малко, отколкото консумирате.

Преобразувано в загуба на тегло, това означава следното:

За всеки килограм телесна мазнина, който загубите, трябва да изядете 7000 килокалории по-малко, отколкото консумирате.

При дневен минус от 500 килокалории отнема 14 дни, за да загубите нито един килограм телесна мазнина. Това са само 500 грама на седмица.

От това следва, че трябва да губите по-малко от 500 грама на седмица. В противен случай съществува риск от загуба на мускулна маса и метаболизмът работи все по-бавно и по-бавно.

Тогава при пациенти с подагра и хора с хиперурикемия има повишен риск от пристъпи на подагра.