Forum-Diaet.de

За съжаление темата за отслабването и заедно с това търсенето на подходяща диета става неизбежна за все повече хора. Търсите ли информация за различните диети, за отслабване, за отслабване? Разгледахме най-разнообразните диетични форми за вас:

Диетата е специална форма на хранене, при която специална селекция от храни се консумира за дълго време или дори за постоянно.

В днешно време думата диета обикновено описва краткосрочна промяна във формата на хранене с цел намаляване на теглото (редукционна диета).

Дългосрочна или постоянна промяна в диетата за поддържащо лечение на заболяване (здравословна храна) също се нарича диета и подкрепя „класическата“ дефиниция .

Разумни и безсмислени диети

С големия брой редуциращи диети, които се предлагат, става все по-трудно да се разграничат разумни диети от безсмислени. Тук ви показваме фактите, които трябва да ви улеснят в оценката и да ви позволят да отслабнете успешно.

Най-евтината диета: дневникът за вашата диета - така откривате грешки в ежедневната диета и можете да подпомогнете намаляването на теглото, като промените хранителните си навици по съответния начин.

IronMaxx Nutrition е производител на спортно хранене за културизъм и фитнес. В допълнение към протеиновите препарати за изграждане на мускули (включително суроватъчен протеин и многокомпонентни протеини) и продукти за повишаване на ефективността (креатин), продуктовото портфолио включва също аминокиселини (аргинин, BCAA) и гейнери, чийто състав включва въглехидратите, необходими за изграждане на маса. Предлагат се и диетични продукти за отслабване, мазнини и L-карнитин.

Индекс на телесна маса и индекс Broca

Кога сте с наднормено тегло и трябва ли да отслабнете? ИТМ служи като ключова фигура за оценка на телесното тегло спрямо размера на тялото. Същото се отнася и за индекса Broca, така че можете да изчислите индекса на телесна маса или индекса Broca.

На гладно лекува като лечението на Mayr в момента отново е на мода. Почистването на тялото, особено на червата, има няколко предимства. Но тъй като гладуването не е напълно безопасно, ето няколко съвета.

Диетите с формула често се препоръчват на хора с много наднормено тегло, за да постигнат бързо първите резултати. Както при другите диети, постоянната промяна в диетата, разбира се, е необходима за продължителна загуба на тегло. Диетите с формула включват диета BCM и Optifast, която включва и придружаващи спортни тренировки.

Един от най-популярните в момента варианти на диета е диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която е подходяща и за непрофесионални спортисти. Правейки без въглехидрати, се постига намаляване на мастните резерви.

Упражнението може да подпомогне както загуба на тегло, така и последващо поддържане на желаното тегло. Обучението изразходва калории, а допълнителните мускули изгарят допълнителни калории, дори когато си почивате. Най-важното в спорта е редовността. Независимо дали това са спортове за издръжливост, фитнес тренировки като Crossfit или друг спорт, който ви кара да се потите:

След тренировка сауната може да се използва за активна регенерация. В допълнение към намаляването на стреса и релаксацията има и редица други ползи за здравето. Детоксикиращият и метаболитен ефект на посещение в сауната може да подпомогне загубата на тегло.

Ако имате необходимата промяна, можете да построите своя собствена сауна и по този начин редовно да използвате предимствата, без да напускате собствения си дом.