Смути от авокадо и банан
Авокадо, сурово | 60 |
Банан, суров | 70 |
Кисело мляко, 3,5% мазнини | 150 |
Лимонов сок | 10 |
вода | 30-ти |
Инструкция за работа/подготовка:
Смути от авокадо и банан
- Извадете половин авокадо от кожата и нарежете на парчета
- Обелете малък банан и го нарежете на парчета
- Изцедете сока от половин лимон
- Поставете всички съставки заедно с халба кисело мляко и малко минерална вода в блендер и разбъркайте в продължение на 30 секунди, докато стане на пяна
- Изсипете в чаша и сервирайте веднага
Изчислете свои собствени рецепти?
Използвайте услугата за управление на рецепти, както и изчисляване на калории и хранителна стойност за вашите рецепти: Калкулатор на калории за рецепти
Калкулатор на калории
Бързо изчислете отделни храни или рецепти с калоричния калкулатор, без да се регистрирате.
Калории и хранителни стойности:
Смути от авокадо и банан
Сума от калориите и хранителните вещества на всички съставки за рецептата за смути от авокадо и банан | |||
Хранителни стойности | единици | за 1 порция | на порция |
Калорична стойност | ккал | 292.6 | 292.6 |
Калорична стойност | kj | 1220.3 | 1220.3 |
протеин | G | 6.9 | 6.9 |
дебел | G | 19.5 | 19.5 |
Полиненаситени мастни киселини | G | 1.45 | 1.45 |
въглехидрати | G | 21.46 | 21.46 |
Хлебни единици | БЪДА | 1.79 | 1.79 |
Фибри | G | 5.04 | 5.04 |
вода | G | 261,68 | 261,68 |
холестерол | mg | 16.5 | 16.5 |
натрий | mg | 74.6 | 74.6 |
калий | mg | 808,9 | 808,9 |
калций | mg | 192,7 | 192,7 |
фосфор | mg | 195.8 | 195.8 |
магнезий | mg | 58.1 | 58.1 |
желязо | mg | 0,73 | 0,73 |
Витамин А, ретинол | µg | 57.2 | 57.2 |
Витамин Е, токоферол | mg | 1.14 | 1.14 |
Витамин В1, тиамин | mg | 0,13 | 0,13 |
Витамин В2, рибофлавин | mg | 0,4 | 0,4 |
Витамин В3, ниацин | mg | 1.31 | 1.31 |
Витамин В6, пиридоксин | mg | 0,64 | 0,64 |
Витамин С, аскорбинова киселина | mg | 22.3 | 22.3 |
Информацията се отнася до кумулативната сума на храните. Всички изявления без гаранция. |
Легенда:
Фибри = неизползваеми въглехидрати.
KH = Въглехидрати.
MUF = Полиненаситени мастни киселини.
Количества "0" = няма данни или практически липсва.
Още рецепти от категорията смутита
Готвенето е връзката между минало, настояще и бъдеще; Нищо не трае толкова дълго, колкото добрата рецепта.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечатък
- ·
- Защита на данни
- ·
- Отказ от отговорност
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -