Пшенична каша с ябълка
ябълков сок | 60 |
Ябълка, белена, сурова | 160 |
Кисело мляко, 3,5% мазнини | 30-ти |
Стафиди | 15-ти |
сусам | 5 |
Грозде, сурово | 40 |
Пшеница, зърно | 70 |
захар | 5 |
кардамон | 1 |
Канела на прах | 2 |
Инструкция за работа/подготовка:
Пшенична каша с ябълка
Приготвяне на пшенична каша с ябълка
1. Смелете грубо пшеницата, покрийте леко с ябълков сок и накиснете в хладилника за една нощ. Ако нямате мелница за брашно, можете също да мелите житото в магазините за здравословни храни или магазини за здравословни храни.
2. На следващата сутрин оставете да заври с малко вода, намалете котлона и продължете да къкри. Добавете стафиди и накълцана ябълка и оставете да къкри около 5 минути, като бъркате непрекъснато. С течение на времето водата ще заври и житото ще се превърне в каша.
3. Подправете с 1-2 чаени лъжички пълнозърнеста захарна тръстика или мед и подправете с малко канела и щипка смлян кардамон. Преди сервиране разбъркайте 2-3 супени лъжици натурално кисело мляко или кисело мляко. Нарежете сезонни плодове и ги поставете отгоре, поръсете със сусам и се насладете!
Изчислете свои собствени рецепти?
Използвайте услугата за управление на рецепти, както и изчисляване на калории и хранителна стойност за вашите рецепти: Калкулатор на калории за рецепти
Калкулатор на калории
Бързо изчислете отделни храни или рецепти с калоричния калкулатор, без да се регистрирате.
Калории и хранителни стойности:
Пшенична каша с ябълка
Сума от калориите и хранителните вещества на всички съставки за пшеничната каша с рецепта на Apple | |||
Хранителни стойности | единици | за 1 порция | на порция |
Калорична стойност | ккал | 472.8 | 472.8 |
Калорична стойност | kj | 1956 г. 7 | 1956 г. 7 |
протеин | G | 11.21 | 11.21 |
дебел | G | 5.98 | 5.98 |
Полиненаситени мастни киселини | G | 2.11 | 2.11 |
въглехидрати | G | 90,95 | 90,95 |
Хлебни единици | БЪДА | 7,58 | 7,58 |
Фибри | G | 14.45 | 14.45 |
вода | G | 258,18 | 258,18 |
холестерол | mg | 3.3 | 3.3 |
натрий | mg | 32.2 | 32.2 |
калий | mg | 791,5 | 791,5 |
калций | mg | 130,55 | 130,55 |
фосфор | mg | 348,15 | 348,15 |
магнезий | mg | 110.6 | 110.6 |
желязо | mg | 4.37 | 4.37 |
Витамин А, ретинол | µg | 26.35 | 26.35 |
Витамин Е, токоферол | mg | 2.09 | 2.09 |
Витамин В1, тиамин | mg | 0,48 | 0,48 |
Витамин В2, рибофлавин | mg | 0,23 | 0,23 |
Витамин В3, ниацин | mg | 4.68 | 4.68 |
Витамин В6, пиридоксин | mg | 0,51 | 0,51 |
Витамин С, аскорбинова киселина | mg | 21,85 | 21,85 |
Информацията се отнася до кумулативната сума на храните. Всички изявления без гаранция. |
Легенда:
Фибри = неизползваеми въглехидрати.
KH = Въглехидрати.
MUF = Полиненаситени мастни киселини.
Количества "0" = няма данни или практически липсва.
Още рецепти от категорията пет елемента
Пържена ряпа |
Ечемичен чай |
Ечемичена вода със сок от лайм |
Овесен чай |
Пилешка супа TCM |
Орехова каша от спелта |
доматена супа |
Пшенична каша с ябълка |
Готвенето е връзката между минало, настояще и бъдеще; Нищо не трае толкова дълго, колкото добрата рецепта.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечатък
- ·
- Защита на данни
- ·
- Отказ от отговорност
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -
- Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - готварска книга -