Фигура падаща Как изглежда мазнината соевото мляко

110 калории (Средна дневна нужда за намаляване на теглото: жени 1600 kcal/мъж 2000 kcal)

Опасност от угояване: малка

Соевото мляко има около наполовина по-малко калории от пълномасленото мляко. Ако харесвате соево мляко и го използвате за приготвяне на кафе или мюсли, ще спестите доста калории. Освен това е добра алтернатива на високо протеини на кравето мляко.

Така че можете да спестите калории

Тези, които консумират соево мляко умерено, не трябва да спестяват допълнителни калории. Що се отнася до калориите, добавките, които все още могат да бъдат в млякото, играят роля. Било например овалтин, хрупкави мюсли или царевични люспи.

Съвет за отслабване

Ако искате да отслабнете, трябва да се погрижите за по-здравословна и лека диета, както и за повишена физическа активност. Тъй като първите няколко килограма обикновено могат лесно да бъдат загубени само с една промяна в диетата. Но ако искате да намалите теглото повече и най-вече трайно, би било добре да превключвате скоростта от време на време, когато става въпрос за упражнения.

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.