Диетичната кока-кола ви прави дебели (+ алтернативи)

Мислена диетична сода ще ви помогне да отслабнете? Но напротив. Ново проучване разкрива как се променя фигурата ви, когато се наслаждавате на лек кокс & Co.

диетичната

Писък! От години пием само сода за диети, която ни обещава нула калории. А сега това!

Проучване, току-що представено от Time, доказва: Само за девет години коремната мазнина на хората, които редовно пият диетична кока-кола, се е утроила! В сравнение с тези, които напълно се отказаха от леките напитки, те спечелиха огромен ОСЕМ СЕНТИМЕНТИ по размер на талията. Толкова лесно три размера панталони! В случая на случаен потребител това беше 3,2 сантиметра повече мазнини по корема.

Между другото, най-тежък ефект се наблюдава при хора с наднормено тегло и които са се опитали да оптимизират диетичната си програма с изкуствено подсладени напитки.

Диетичната кока кола увеличава мазнините в корема

Причината за нежеланото наддаване на тегло и повишените мазнини в корема е инсулинът, който тялото ни отделя, когато консумираме изкуствени подсладители. В допълнение, според авторката на изследването Хелън Хазуда, лекар в Тексаския университет, заместителите на захарта предизвикват отрицателен ефект. "Тялото е научило: сладък вкус означава консумация на енергия под формата на калории. Ако не ги изгорите, те се превръщат в мазнини." Изкуствените подсладители обаче объркват телата ни и отслабват тази връзка в мозъка ни между сладостта и калориите. Това, казва Хазуда, може да доведе до наддаване на тегло и желание за повече бонбони.

Освен това, според Hazuda, експерименти върху мишки са показали, че изкуствените подсладители инхибират производството на апетит-регулиращия хормон лептин.

Естествено, Американският съвет за контрол на калориите (асоциация на нискокалоричната хранителна индустрия, която, наред с други неща, произвежда алтернативни подсладители), противоречи на резултатите от проучването - все още играем на сигурно. И ви представяме няколко вкусни, но напълно здравословни алтернативи на сода:

Снимка, публикувана от Detox Water (@detoxwater) на 18 април 2015 г. в 18:45 ч

ПЛОДОВА ВОДА: Просто поставете няколко ягоди, боровинки, резенчета портокал и малини във вашата кана за вода. С няколко ментови листа можете да добавите допълнителна нотка на вкуса!

Снимка, публикувана от Detox Water (@detoxwater) на 29 април 2015 г. в 4:40 ч

КРАСТАВНА ВОДА: Има освежаващо и ободряващо действие: Измийте краставицата и нарежете на фини филийки. След това овкусете водата с него. Между другото, ние смятаме, че няколко пръски сок от лайм са невероятно вкусни!

Снимката публикувана от Джулия Тейлър-Браун (@juliafication) на 11 март 2015 г. в 9:53 ч

БИЛКОВА ВОДА: Вкусът е особено страхотен: добавете няколко листа мента и клончета розмарин с резенчета портокал, малко джинджифил и евентуално малко мед с литър вода. Yummie!