Рецепта: енергийни топки

Диетата обикновено винаги означава да се прави без. Повечето от тях не се затрудняват без картофи, тестени изделия и други подобни. Много по-лошо е да се налага да се мине без закуски и шоколад. Аз също съм такъв кандидат. Ако не получа шоколад, понякога мога да полудя. Затова започнах да търся съвместими деликатеси, които могат да се хапят по време на диета.

рецепта

През последните няколко седмици имам напр. вече прочетох много за така наречените енергийни топки. Всъщност ги познавам само от сушени плодове, ядки и малко мед. Това разбира се е абсолютен диетичен убиец. Но сега прочетох, че можете да го приготвите и по различен начин. Затова опитах. Резултатът: напълно вкусни топки, които предизвикват апетита ви за още. Страхотното нещо: те се пълнят толкова добре, че дори вече нямате нужда от тях. Просто изпробвайте тази рецепта и се уверете сами.

Състав:

  • 2 1/2 супени лъжици суроватъчен протеин (аромат на ванилия или шоколад)
  • 1 супена лъжица ядково масло
  • 1-2 супени лъжици вода
  • Изсушен кокос, люспи бадеми или силно обезмаслено какао

Подготовка:

На първо място, моят съвет, защото много пъти съм чел, че енергийните топки не са се превърнали в нищо за много хора: Поставете ядковото масло в хладилника. Тогава енергийните топки стават сто процента нещо.

1 Поставете суроватъчния протеин в купа и замесете с ядковото масло. Ако масата е твърде твърда, добавете малко вода. Най-добре е да използвате само капка наведнъж, в противен случай масата може бързо да стане твърде мека.

2 Ако тестото има добра консистенция, увийте го в прозрачно фолио и го поставете в хладилника за около половин час.

3 След това извадете тестото, оформете малки топчета и оваляйте в изсушен кокос, люспести бадеми или обезмаслено какао. И енергийните топки са готови. Ако ги държите в хладилника, те ще продължат около седмица.

Между другото:

Използвах фъстъчено масло и суроватъчен протеин с вкус на ванилия за енергийните си топки. Myprotein Impact Whey Isolate протеин на прах, за да бъдем точни. О, боже, бяха ли вкусните енергийните топки! Лично на мен най-ми хареса вариантът с бадемовите люспи около него. Също така си представям, че комбинацията от шоколадова суроватка и изсушен кокос е вкусна. Просто експериментирайте малко.