Здравословно отслабване - много лесно

Информация за диети, хранене и упражнения

Лятото е тук, плажът и откритите басейни отдавна са отворени. И все още не смеете да излезете навън? Недоволни от собствената си фигура? Отново диета?

йо-йо

Когато имате проблеми с теглото, обърнете особено внимание на глада за храна, както и пиенето на много вода. Мнозина познават Себастиан Кнайп - пасторът на Вьорисхофен. Неговото натуропатично лечение казва, че светлината, въздухът, почивката, водата, както и естественото, здравословно хранене гарантират, че човек остава физически, психически и емоционално здрав.

При отслабване е също толкова важно да се пие вода, тъй като това транспортира разтворените мазнини и отпадъчните метаболитни продукти извън тялото, тъй като това са токсини, които нямат място в тялото ни и трябва да бъдат „измити“.

В момента сте на диета, която в крайна сметка не работи и досадните килограми се връщат на същото място? Това е така нареченият йо-йо ефект, при който телесното тегло се движи нагоре и надолу. Често дори след диетата тежите повече, отколкото преди. Причината за това е, че по-лекото тяло се нуждае от по-малко енергия, т.е.базовата скорост на метаболизма спада и в същото време мускулната тъкан се разгражда в допълнение към мастната тъкан, което допринася за падането на основния метаболизъм. Резултатът е, че диетата не трябва да бъде прекалено радикална. Човек трябва да отслабва по здравословен и постоянен начин, според диетичния треньор на Брижит. Освен това: Ако искате да отслабнете, трябва и да се движите, защото спортът е естественият спътник на почти всяка успешна диета.

Вие ли сте от хората, които не вярват на рекламата за различните хапчета за отслабване, предлагани на пазара? Можете сами да изчислите идеалното си тегло, като извадите 100 сантиметра от височината си. Така че, трябва да z. Б. на ръст 165 см тежат около 65 кг. Но ако се погледнете в огледалото и видите твърде много килограми, е време да направите промени в диетата си. Старото народно правило е, че трябва да се организира „закуска като цар, обяд като гражданин и вечеря като просяк“. Според друга поговорка от същия характер: "Ако искате да живеете дълго време здравословно, яжте като котка, пийте като куче".