Хипогликемия без диабет: разпознайте и вземете мерки за противодействие

Хипогликемията обикновено причинява тремор, сърцебиене или замаяност. Ето как тялото ви показва, че се нуждае бързо от енергия. Тук можете лесно да се справите с глюкозата. Ако обаче многократно страдате от подобни симптоми, по-добре е това да бъде изяснено от Вашия лекар. Хипогликемията може да е индикация за различни заболявания. Колко добре е, че тялото ви предупреждава с ясни сигнали. Още по-добре, ако знаете какво да правите след това.

Ниво на кръвната захар: зоната на комфорт варира от човек на човек

При хипогликемия тялото обикновено липсва енергия. Причината може да е липсващо хранене, съчетано с физическо натоварване. Тогава се появяват типичните симптоми на хипогликемия като изпотяване, треперене или световъртеж. Някои хора могат да усетят, когато децилитър кръв съдържа по-малко от 70 mg захар. За други зоната на комфорт завършва на 80 mg или само на 60 mg. При такива стойности треперенето и сърцебиенето са само симптоми на обикновена хипогликемия. Тежката хипогликемия, известна също като хипогликемия, започва, когато кръвта Ви съдържа по-малко от 40 mg захар на децилитър.

Можете например да определите нивото на кръвната си захар в аптеките. За да можете да интерпретирате правилно определените стойности, е важно да знаете кога е било последното ви хранене. В противен случай може да се изненадате от екстремни стойности. Персоналът в аптеката с удоволствие ще ви посъветва, когато е подходящ момент за тест. Ако забележите, че нивата на захар продължават да падат, трябва да прецените здравето си от лекар. Той може да обсъди с вас дали измервателят на кръвната захар може да ви бъде полезен.

Бърза помощ при лека хипогликемия

При ниско ниво на захар мозъкът ви избухва и отделя различни пратеници. Това предизвиква алармена реакция в тялото, която се изразява със световъртеж, глад, изпотяване или дори зрителни смущения. Вашето тяло ви казва: „Здравейте, веднага се нуждая от малко енергия!“ Ако имате лека хипогликемия - обикновено 40 до 50 mg/dl - можете да си помогнете бързо. Дори глюкоза или някакъв подсладен чай или плодов сок ще повишат нивата на кръвната Ви захар. Ако е възможно, проверете отново нивата на кръвната си захар след 15 минути. Ако все още не е по-високо от 50 до 60 mg/dl, тогава посегнете отново към глюкозата или сладката напитка. Ако нивото на кръвната Ви захар се е подобрило, трябва да го стабилизирате с малко, богато на въглехидрати хранене. Подсладеното кисело мляко, парче хляб или плодове са идеални.

Първа помощ при тежка хипогликемия

При тежка хипогликемия засегнатите са зависими от външна помощ от оказващите първа помощ. Ако засегнатото лице все още е в съзнание, първата помощ е подобна на тази при лека хипогликемия: Дайте му бързо използваеми въглехидрати (за предпочитане под формата на глюкоза или подсладени напитки), ако е възможно, проверете нивото на кръвната захар и го стабилизирайте с малко хранене. Ако, от друга страна, жертвата е в безсъзнание, моля, незабавно се обадете на линейка. Поставете безсъзнателното лице в стабилно странично положение и следвайте инструкциите на спасителния контролен център. Ако засегнатото лице дойде, можете да му дадете глюкоза или сладки напитки.

Постоянен риск от диабет - но допълнителен проблем

Диабетиците знаят за риска от хипогликемия. Те също се нуждаят от нещо в стомаха много по-бързо от вас: 6 тромбоцита глюкоза, 120 мл сок или 8 кубчета захар. В противен случай лека хипогликемия може да се развие много бързо. След това трябва да се извика спешният лекар, вие идвате в клиниката - всичко общо една голяма тема, която би била извън тази статия. Така че всичко е свързано с хипогликемия без диабет.

Хипогликемия като индикация за други заболявания

Ако имате симптоми на хипогликемия често, това може да означава неоткрит диабет (диабет). Но други заболявания също могат да бъдат причина:

A доброкачествен тумор в панкреаса (инсулином), който освобождава хормона инсулин в големи количества, може да причини хипогликемия. Този хормон е необходим за транспортиране на захарта в клетките - и всъщност се произвежда само когато има захар за преработка. Така туморът би произвел инсулин без нужда. При което мозъкът ви сигнализира, че няма достатъчно захар в кръвта. Този вид тумор може да бъде отстранен хирургично.
Болестите на също са възможни Черен дроб, щитовидна жлеза или Надбъбречна кора.
Непоносимост към фруктоза или нарушение на изпразването на стомаха също може да бъде причина.
Друга причина за ниско ниво на захар може да бъде прекомерна Консумация на алкохол бъда. Това е така, защото алкохолът пречи на черния дроб да противодейства по подходящ начин на недостига с образуването на нова захар (глюконеогенеза). При алкохолна интоксикация симптомите често не се забелязват и нивото на захарта продължава да спада. Ако сте пиян, може изобщо да не усетите симптомите на ниско ниво на захар. Ако реагирате твърде късно или изобщо не, това може да бъде опасно.

Хипо като хранителен барометър

Една от възможните причини за хипогликемия е лошата диета. Ето няколко примера:

Ядете твърде малко поради диета.
Ядете твърде рядко поради липса на време.
Занимаваш се много със спорт. Моля, яжте малко предварително.
Хранете се твърде едностранчиво, особено въглехидратите, които могат да се усвоят бързо.

Порочен кръг на захарта: Твърде много бързо става твърде малко

Бързият ни начин на живот често означава, че ядем твърде малко, твърде много наведнъж или твърде нередовно. Или твърде нездравословно. Бързо смилаемите въглехидрати се съдържат главно в сладкиши, сладкиши от бяло брашно, сокове и безалкохолни напитки. Те позволяват на кръвната захар да се повиши бързо, което първо дава нова сила. Но нивото на инсулин също се повишава и захарта от кръвта веднага изчезва в клетките, така че гладът често не се задоволява. Следователно въглехидратите, които тялото бавно усвоява, са по-добри. Например, те могат да бъдат намерени в пълнозърнести храни, зеленчуци, млечни продукти, някои видове плодове и бобови растения. Такива храни гарантират, че инсулинът се освобождава непрекъснато, а не периодично и че нивото на кръвната захар остава стабилно за по-дълго. Ако искате да предотвратите хипогликемия, пълнозърнест хляб със сирене е добър избор например.

Типично: първо спорт, след това бира, след това хипогликемия

Нивото на кръвната захар става критично, ако дълго време не ядете нищо, но правите много упражнения и след това изпивате бира. Тогава тялото ви веднага ще усвои захарта от бирата. Ако това се изразходва, запасите от захар в черния дроб се изсмукват. Тъй като обаче сте пили алкохол, черният дроб не е толкова добър в освобождаването на захар. Това създава хипогликемия. И така: изяжте нещо навреме. Между другото, лекарите препоръчват да се ядат няколко малки хранения, които се състоят от бавно смилаеми въглехидрати през целия ден.

Хранене за стабилно ниво на кръвната захар

Справяте ли се с хипогликемия и иначе здрави ли сте? Защо не изпробвате диетата си с помощта на нашите експерти. Също така, разберете за седемте най-големи капана на захар или колко захар е приемливо.

Моля, обърнете внимание, че нашата статия не може да замени медицински съвети и лечение. Ако ви прилошава, задължително посетете лекар.

Вашият AOK Hessen ви желае постоянно ниво на захар и добро здраве.

Награждаван два пъти от Focus Money

За бизнес списанието FOCUS Money (брой 10/2019 и DFSI Ratings) AOK Hessen отново е един от най-добрите здравни застрахователи в Германия. В дисциплините „Услуги за семейства“ и „Дигитален шампион“ той дори получи отличен статус. Специалната приятелска приветливост и положителната иновационна култура бяха признати.

Какъв живот! Бюлетин

Все още не сте член?

След това преминете към AOK Hessen.
Ще се радваме да ви посъветваме.