Отслабнете с разлика Учените доказват: Тези диетични съвети са изключителни и ефективни

Имаме шест диетични трика за вас, които е трудно да се измислят. Те са малко луди, но ще ви помогнат да отслабнете успешно.

Следващите шест съвета за диета може да звучат налудничаво, но се предполага, че са ефективни при отслабване. Учените са доказали това.

Горе във видеото: Ето как можете успешно да се борите с корема си!

1. Помиришете храна, за да отслабнете

Проучване в специализираното списание „Аромат“ предизвика сензация: в него се посочва, че колкото по-интензивна е миризмата му, толкова по-малко хора ядат храна. По-конкретно, изследваните субекти, чийто десерт миришеше по-ароматно и по-интензивно, консумираха пет до десет процента по-малко от десертите.

2. Супата като предястие

Изследователи в проучване, публикувано в списание "Appetite-Magazin", описаха луд, но въпреки това ефективен диетичен съвет: За да отслабнете, винаги трябва да имате нискокалорична супа като предястие, която съдържа само 100 до 150 калории Книжни хитове. Въпреки следващото основно ястие, това трябва да намали общия прием на калории с 20 процента.

3. Съвет за диета: запасете се със същия тон

Оценката на мета-проучване, публикувано в списание "Journal of Consumer Research", разкри луд трик с диети. За да отслабнете, трябва само да покриете чинията и покривката в един цвят. Плочите изглеждат по-пълни, колкото по-малко контраст има на масата - и това трябва да ни запълни още по-бързо.

4. Яжте визуално

Ако видите някои снимки на храна, преди да ядете, това се казва, че насърчава преждевременно усещане за ситост, казват изследователи от университета Бригъм Йънг в Юта след оценка на съответното проучване. Например, тестовите субекти, на които са показани само снимки на солена храна, са могли да се насладят на една фъстъчена закуска по-малко от участниците, на които преди това са били показани само снимки на сладка храна.

5. Поставете "диетични очила"

Твърди се, че „диетичните очила“, специално разработени за изследване на учени от университета в Токио, са много ефективен диетичен трик. Очилата само увеличават храната, която е в ръката. Самата ръка остава в естествения си размер, когато се гледа. Участниците в изследването, които са яли храна с диетични очила, са яли средно десет процента по-малко от тестваните без диетични очила.

6. Яжте с ляво (или дясно) време

Триковете за отслабване могат да бъдат доста луди. Например, проучване на учени от Университета на Южна Калифорния е предоставило доказателства, че хората с дясна ръка, например, са яли 30 процента по-малко чипове, когато са използвали лявата си ръка, вместо доминиращата дясна ръка. Подсказката е поне лесна за изпълнение у дома.

Вероника Ферес (54) ни разказа на какво залага за красивата си коса. Тайната е: хиалуронов шампоан! И точно това получавате от нас с кода за отстъпка "BTBUNTE1" на Amazon само за 9,90 евро!