По това време трябва да обядвате, за да отслабнете

Не зависи само от това, което обядвате - но преди всичко КОГА.

Вече знаехте? Времето на вашия обяд ще ви помогне да отслабнете! Според проучване, ако искате да изтъните в дългосрочен план, трябва да обядвате особено рано.

Тези, които ядат по-рано, са по-слаби по-бързо!

Луд факт: Калориите сами по себе си не играят роля при отслабването. Времето за хранене също е важно. Изследване на Университета в Мурсия в Испания показва, че когато ядете основното хранене за деня, оказва влияние върху телесното ви тегло. Резултатът е невероятен .

Изследвано е как различните часове на обяд влияят върху развитието на теглото. За тази цел 420 тествани лица бяха разделени на две групи: късни и ранни ядящи. Резултатът: Тези, които са обядвали преди 15 ч., Не само са отслабнали по-бързо, но и значително повече!

Участниците, които са яли храната си след 15 часа, от друга страна, са загубили значително по-малко тегло. Изследването също така е взело предвид приема на калории и продължителността на съня: Това обаче е имало значително по-малък ефект върху развитието на теглото от времето на обяда. Но има едно нещо, което трябва да вземете предвид:

Диетичен успех с късен обяд

Разбира се, перфектното време само за обяд не върши никакви диетични чудеса. Защото: Можете да постигнете желаното тегло само ако обядът е и основното ви хранене (!) За деня.

Също така важно: обядът трябва да бъде неразделна част от ежедневния ритъм. Трябва да ви осигури достатъчно енергия за деня, която след това можете да спестите съответно вечер.

За съжаление е така: пищните вечерни ястия ви напълняват. И така: по-добре яжте здравословно и здравословно по обяд и яжте само нещо леко вечер. След това работи и с мечтаната фигура!