Проучване: Постоянното гладуване не ви помага да отслабнете

Проучването показва: Постоянното гладуване не ви помага да отслабнете

Американски изследователи са установили, че периодичното гладуване няма значително влияние върху загубата на тегло.
Хората, които са използвали този метод, са загубили малко под един килограм за дванадесет седмици, сравнителната група - малко под 700 грама.
Въпреки това: мишките могат да отслабнат чрез периодично гладуване.

„Храненето по фиксиран график не ви помага да отслабнете“, според проучване на Калифорнийския университет в Сан Франциско. С други думи, ако се събудите с ръмжещ стомах или си легнете благодарение на периодичното гладуване, вие се измъчвате безплатно.

Американските изследователи изследваха периодично гладуване: Яжте в продължение на осем часа и пости през останалите 16 часа от деня, така работи популярният метод. Периодичното гладуване трябва да ви помогне да отслабнете. Според откритията на учените обаче това не работи.

ПО ТЕМАТА

Периодично гладуване: прекият път до фигурата на бикини?

Бърз
хранене
Храна
Семейство и здраве

16 часа без храна: какво добро е периодичното гладуване?

Тегло повече от наполовина: Жена от Щралзунд отслабна със 70 килограма

116 жени и мъже с индекс на телесна маса между 27 и 46 с наднормено тегло или дори затлъстяване са взели участие в проучването. Някои от изпитваните са практикували периодично гладуване в продължение на дванадесет седмици, от 12 до 20 ч. На мъжете и жените е било позволено да ядат всичко, което искат. Останалите участници се хранеха три пъти на ден, като междувременно също беше разрешена лека закуска. Интервалните ускорители загубиха средно малко под килограм, тестваните в групата за сравнение малко под 700 грама.

„Проучването не установи значителна разлика между двете групи по отношение на общата загуба на тегло или други показатели като мастна маса, инсулин или общ разход на енергия“, обобщи Кристен Боле, служител по пресата в университета.

Досега не е имало проучвания, които да изследват ефективността на храната в ограничена във времето рамка, пишат калифорнийските учени. Досега е доказано, че затлъстелите мишки са отслабнали чрез периодично гладуване.