Протеинът di; t Тиган със заострено зеле

Снимка: Матиас Либих

Това е вкусната диетична рецепта за заострения зелев тиган с кайма. Тук ще ви разкажем как да приготвите кулинарната наслада.

Искате ли допълнителна порция протеин във вашата диета? Тогава имаме точно това за вас: Опитайте нашия вкусен тиган със заострена зелева кайма.

Съставки за 1 порция:

200 г заострено зеле
100 г говеждо месо
1 чаена лъжичка масло
1/2 глава лук
100 гр. Замразени зеленчукови супи
3 сушени домата
200 г домати
смлени семена от ким
1 супена лъжица оцет от бяло вино
50 мл вода
Сол пипер
копър

На порция за:

430 ккал
30 г мазнина
10 г въглехидрати
28 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

Нарежете 200 г заострено зеле на едри парчета и 1/2 лук на кубчета. Запържете 100 г говеждо месо в 1 чаена лъжичка горещо олио в тиган до ронливост.
Добавете лука и 100 г замразени зеленчукови супи и запържете за 2 минути. Добавете зелето и 3 кубчета сушени домати и задушете за още 2 минути.
След това добавете 1 щипка смлени кимиони, 1 супена лъжица оцет от бяло вино и 50 мл вода. Оставете всичко да къкри 5-7 минути.
Накрая подправете със сол и черен пипер и гарнирайте с копър.

Ако ви харесва Тиган със заострено зеле на вкус добре, трябва да опитате и нашия гратиран от кальраби с кайма. Ще ви разкажем във видеото как да приготвите вкусното ястие.

Колраби гратен с кайма

Не искате да правите без кайма при отслабване? След това разгледайте нашата галерия. Там имаме най-вкусните рецепти с кайма за вашата диета.

Можете да намерите още по-вкусни диетични рецепти с кайма на нашите тематични страници. Там също можете да намерите всичко общо с ниско съдържание на въглехидрати.