Предпочитате ли плодове или зеленчуци при отслабване? Просто изчисление!

Сабин пита Facebook за загуба на тегло и плодове:

Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .

Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)

Ами плодовете? Грозде, ябълки, портокали и т.н.? Освен вечер? И какъв вид зеленчуци ядете?

И тъй като вече съм мислил много за това и научих много за калориите по време на диетата си, сега е моят отговор:

Мила Сабине! Моята препоръка, ако искате да спестите калории: Използвайте зеленчуци вместо плодове - заради фруктозата. Нормалната ябълка има между 80 и 90 ккал. Същото количество зеленчуци - а сортът всъщност няма значение - дори няма половината от тях. Понякога дори много по-малко калории.

Дори разпределянето на плодовете на малки порции през целия ден не помага толкова много при отслабване, колкото зеленчуците. Защото дори да разпределите плодовете през целия ден, вие усвоявате калориите от фруктозата - току-що разпределена.

Не искам това да звучи така, сякаш плодовете не са полезни за тялото. Плодът е и остава здрав, никой не го отрича. Но сега става въпрос за желание да отслабнете. Дори когато става въпрос за загуба на здравословно тегло. И така: да, плодовете са здравословни. Но за отслабване ви е необходимо или по-ниско увеличение на калориите при хранене, или по-голямо намаляване на калориите чрез упражнения, т.е. спорт. И ако консумирате (плодова) захар в плодовете, вие също консумирате повече калории. Със зеленчуците същото количество храна има значително по-малко калории.

Това всъщност е много просто изчисление ... - с логично заключение: По-добре да имате повече зеленчуци, отколкото повече плодове. Дори и двамата да са много здрави:))

пс: Отново нещо за плодовете и калориите - на крачка и когато се появи неприятното желание, моля винаги грабвайте плодове, а не сладкиши;) Те имат много повече захар и мазнини ...;)) Така че ям вечер преди това Телевизорите предпочитат (кисела!) Ябълка, която нарязах на малки клинове. Така гладът за сено изчезва с плодовете и фруктозата, а аз имам нещо по-здравословно за хапване от шоколад или чипс. Но също така съм „ощипал“ зеленчукови пръчки и морков пред телевизора - ако са пресни и хрупкави, наистина вкусни!