Постенето може да улесни здравето

По време на терапевтичния пост има само течна храна - като зеленчуков бульон

Тези, които постят изцяло или частично храна. Краткосрочните пости не са подходящи за отслабване. От друга страна, човекът, който гладува, често се занимава с тялото си, здравето си и диетата си като част от режима си на гладно. Това може да подготви началото на здравословна диета.

Пенсионери, бременни жени, кърмещи жени, юноши и деца трябва да се въздържат от гладуване. Същото се отнася и за хора с определени заболявания като хранителни разстройства или чернодробни и бъбречни заболявания. Според Германското общество по хранене (DGE) балансираното снабдяване с хранителни вещества може да бъде изложено на риск, в зависимост от вида на бързото хранене.

Терапевтичното гладуване трябва да се извършва под лекарско наблюдение

Терапевтичното гладуване има хилядолетна традиция и има за цел да пречисти тялото, ума и душата. Използва се както за здравна профилактика, така и за терапия при някои заболявания. Терапевтичното гладуване трябва да се извършва под лекарско наблюдение. Терапевтичният режим на гладно обикновено трае 7-10 дни. Освен това трябва да се планира подготвителен ден с приблизително 1000 kcal/ден, включително въздържане от кофеин, алкохол и никотин, както и три дни след гладуването за нормализиране на хранителното поведение.

По време на гладуващите дни тялото получава само много малко количество енергия, макс. 500 kcal/ден под формата на течна храна. Полезните ефекти от терапевтичното гладуване са научно доказани при определени заболявания, метаболитен синдром, хронично възпаление или психосоматични заболявания. Здравите хора могат да използват този тип бързо като въведение в отслабването. Неподходящ е за трайно отслабване.

Основното гладуване иска да изкисли организма

Целта на алкалното гладуване е да подкисли организма - метод, произхождащ от алтернативната медицина. Алкалните ускорители могат да консумират само храни, които се считат за основни, като зеленчуци, плодове и някои ядки и висококачествено ленено, маслиново или рапично масло. Като напитки се предлагат изворна вода и разредени билкови чайове.

Няма научни доказателства за ефективността на този метод на гладно: нито е доказано съществуването на шлаки в тялото, нито предположението, че киселинообразуващите храни нарушават киселинно-алкалния баланс на организма. DGE не препоръчва дълготрайно алкално гладуване, тъй като жизненоважни хранителни вещества могат да се доставят в твърде малки количества в дългосрочен план.