Помощ при отслабване

Страници

Петък, 25 май 2012 г.

Отслабнете, като кажете „Не“ на храни, които увреждат вашето тяло, психическо състояние и талия

Всичко, което трябва да направите, за да отслабнете, е да упражнявате самоконтрол в това колко ядете, както и да се отървете от лошото и да увеличите ползите. Това е духът! наистина. Ето какво трябва да изхвърлите от ежедневната си диета, за да подобрите цялостното си здраве.

отслабнете

Обърнете гръб на преработените храни

Ако можете просто да се отървете от преработените храни във вашата диета, ще бъдете на път да постигнете целите си за отслабване и максимално здраве, без всъщност да правите диети. Преработените храни съдържат:

Транс мазнини: Тази съставка може значително да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и предвид факта, че сърдечните заболявания са един от основните убийци на мъжете и жените днес, транс-мазнините са съставка, от която искате да стоите далеч. Смята се, че около 40% от всички продукти на супермаркетите съдържат транс-мазнини! Това е така, защото това е евтин пълнител, който е идеален за амортизиране на преработени продукти (в крайна сметка всичко е свързано с печалбата.) И дава на продукта дълъг срок на годност. Трябва да спрем да се доверяваме на производителите на преработени храни!

Маргарин, сладолед, пудинги и смеси за пудинг, торти, сладкиши, бисквитки, пица, картофени чипсове, понички, сосове и сосове от сос, тенджери с изкуствен крем, други преработени храни, включително много храни, насочени към деца, включително някои зърнени закуски, които се популяризират като здравословна храна.

Винаги проверявайте дали съставките се наричат ​​предимно - транс мазнини:

  • Хидрогенирано растително масло
  • частично хидрогенирано растително масло
  • Зеленчуково скъсяване
  • маргарин

    Сироп от зърнени храни с високо съдържание на фруктоза: преработен подсладител, направен от зърно. Защо е толкова зле? Използваното зърно е повече от вероятно генетично модифицирано и този подсладител също може да причини диабет.

    Супи, крема сирене, сосове, салата, сладкиши, месо, желета, конфитюри, сладкиши, сиропи, сладолед, преработени плодове и зеленчуци, смеси за напитки, млечни продукти, бисквити, сироп за кашлица, торти, зърнени храни, подправки, бисквитки, хляб, напитки, съставки за печене и готвене.

    Рафинирана захар: Захарта е токсична за хората и е основният виновник за много заболявания и дегенеративни състояния; създава хаос с имунната система и допринася за заболявания като затлъстяване, кариес, увреждане на панкреаса, недоносеност, остеопороза, хиперактивност при деца и влошено зрение. Той допринася за риска от сърдечни заболявания и автозащитени заболявания като артрит, астма и множествена склероза - само за да назовем няколко.

    Изкуствени подсладители: Изкуствените подсладители, използвани в диетични напитки и други нискокалорични продукти, са наистина вредни за вас! Тези химически подсладители могат да причинят или да допринесат за огромен списък с невропсихиатрични разстройства и хронични заболявания - депресия, тревожност, мигрена, промени в настроението, панически атаки, дисбаланс, амнезия, Алцхаймер, мозъчни тумори - нуждаете ли се от повече? Освен това се забърквате с хормоналната си система, която може да причини хаос в много области на тялото ви и дори в ума ви. Използвайте повече естествени подсладители като нектар от агаве, мед, стевия или ксилитол.

    • Често се нарича аспартам, ацесулфам калий (K), захарин или сукралоза Peer ®, NutraSweet ® или Splenda ®

    • Избягвайте продукти с етикет „нискокалорични“, „диетични“, „без захар“ или „без добавена захар“, тъй като има вероятност да съдържат заместители на захарта

    Основно преработените храни са основните виновници за напълняването и влошаването на здравето. Когато елиминирате тези храни от вашата диета, вие значително подобрявате шансовете си за отслабване и не само, но ще се доближите до постигане на максимално здраве и ще се чувствате чудесно!