Подобно на звездите: Трейси Андерсън разби кода за отслабване

Добре, добре, признаваме си: понеделник не е непременно денят от седмицата, в който се чувстваш като мега тренировка или диета - особено ако изведнъж си спомниш какво си съгрешил през уикенда (Помогне. ).
За съжаление, репресията помага само в първия момент и затова имаме чудодейното оръжие на Холивуд за вас: Трейси Андерсън!

подобна

Тайната холивудска тренировка

Трейси Андерсън (40) обещава дори на най-голямата спортна група да получи най-добрата фигура на танцьорка чрез нейното мега обучение! Американският фитнес треньор всъщност искаше да стане професионален танцьор и учи танци и балет. Въпреки ежедневните тренировки, тя спечели 18 (!) Килограма и приключи кариерата си на 22-годишна възраст. Вместо това тя се посвети на въпроса какъв вид обучение може да се използва, за да се получи тялото на дребна танцьорка и прекара десет години в изучаване на костите, мускулите и храненето Решение? Методът на Трейси-Андерсън!

Оттогава блондинката с твърдо тяло предлага курсове и семинари и трудно може да се спаси от звезди! Мускулестата жена Мадона, актрисите Камерън Диас, Гуинет Полтроу и дори г-жа Booty Ким Кардашиян не могат да й се наситят!

Танцува, вместо да тича!

Хм. тялото на танцьор? Ние също искаме! Но как трябва да работи това сега? Андерсън тренира с така наречените спомагателни мускули. За разлика от джогинга или вдигането на тежести, фокусът е върху пасивните мускули, които се използват при танцови движения. Хрускването вече се комбинира с упражнения от джаз и уличен танц (дава a плосък корем, да!) и за тънки ръце правите плавни кръгови движения. С фитнес програмата на Андерсън (или по-скоро танцова програма) вие винаги сте в движение! Тъй като не работите с тежести (или само много малко) с този метод, той е и нежен към ставите.

Популярният фитнес треньор също споделя успехите на своите клиенти в профила си в Instagram и дава прозрения в програмата си за обучение (мотивира невероятно!)

Бихме искали да започнем веднага и да танцуваме чрез редакторския екип!