Подкаст: Диета

143 | Nutrition-Talk 3/3: Хормонална храна - хормонален баланс чрез правилната диета - Hannah Willemsen

Хормоните в тялото ви играят съществена роля за вашето благосъстояние и ефективност, а поддържането на хормоналния баланс е особено важно. Знаете ли, че можете да направите това, като се храните правилно? Тъй като много хранителни вещества имат изключително положителен ефект върху производството на определени хормони. За тази вълнуваща тема изведохме експерта по хранене Хана Вилемсен отстрани в 3-ия РАЗГОВОР ЗА ХРАНЕНЕТО, защото в допълнение към успешния си блог, Хана написа и завладяващата книга Hormon Food със своята колежка и експерт по хормони Джулия.

142 | Nutrition-Talk 2/3: Здраве на червата - вашето здраве започва от червата - Hannah Willemsen

Не може да се говори достатъчно за червата като изключително важен орган. Независимо дали сте под стрес, като най-важният имунен орган или част от храносмилателната система - здравето на червата е от съществено значение за вашата висока производителност. Експертът по хранене Хана Вилемсен отговаря на нашите въпроси във втората част на нашата серия с микроелементи.

141 | Хранителна беседа 1/3: Микронутриенти - малки вещества с голям ефект - Хана Вилемсен

Вашето тяло зависи от снабдяването с много функционални хранителни вещества всеки ден, за да можете да започнете пълноценно. Това се отнася и за микроелементите, тъй като тези вещества са микромалки, толкова по-голямо е тяхното значение. Те са от съществено значение за вашето умствено и физическо представяне като офис спортист, ежедневен герой и спортист. Ще научите всички вълнуващи факти в този епизод от диетолога Хана Вилемсен.

129 | Мазнини: новото гориво за мозъка ви? - Джулия Тулипан (част 2/2)

В част 2 ще се справим с оптималното хранене за максимална концентрация и ще обсъдим дали мазнините наистина са новото супер гориво за вашето тяло. Освен това обсъждаме какво влияние оказва твърде много захар върху умственото ви представяне.

128 | Мазнини: новото гориво за мозъка ви? - Джулия Тулипан (част 1/2)

Мазнините ли са новото супер гориво за мозъка ви? Как диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини влияе върху паметта ви? И как всъщност изглежда оптималното хранене за максимална концентрация? По този въпрос разговарях с биолог, изследовател и автор на бестселъри Джулия Тулипан.

122 | Веганска диета без недостиг на хранителни вещества, замърсители и погрешни вярвания -Niko Rittenau (2/2)

121 | Веганска диета без хранителни дефицити, замърсители и фалшиви убеждения-Нико Ритенау (1/2)

В момента веганското хранене е на мода. Безмесното хранене обаче не означава, че е наистина здравословно. Защото храните с високо съдържание на захар или мазнини също са част от него. Нико Риттенау е специализирал в областта на храненето на растителна основа. Той ни обяснява какво представлява оптималната веганска диета и кои храни трябва да бъдат премахнати от списъка за пазаруване.

117 | Кофеинът: ефекти и източници за вашето високо представяне

102 | Оптимизиране на ефективността с естествен биохакинг и веганско хранене - Робин Столберг

Бихте ли искали да увеличите умственото и физическото си представяне по естествен начин? Тогава не бива да пропускате този епизод с подкаст с Робин Столбърг. Този епизод е за два важни стълба, които ще ви помогнат да имате повече енергия и по-добри резултати в ежедневието: веганско хранене и естествен биохакинг.

Епизод 85 | Здравословни и интелигентни закуски - на какво трябва да обърнете внимание? - Джулия Тулипан

Познавате ли усещането следобед, когато ви се прииска малка закуска? Днес ще разберете от Джулия Тулипан на какво трябва да обърнете внимание, за да сте напълно ефективни след това и да не се чувствате уморени. Джулия е биолог и диетолог, автор на кето компаса, блогър и водещ на подкаста Evolution Radio Show.

Епизод 58 | Подходящо за вида здраве: слушайте тялото си! - Карстен Wölffling

Подходящата за даден вид диета е по същество да слушате тялото си и неговите сигнали под формата на симптоми и да оформите начина си на живот, който да ви подхожда.

Епизод 45 | Веганско хранене - растителна сила за вашето представяне

Все повече хора откриват веганската диета за себе си. Какви ефекти има веганската диета върху вашето представяне?

Епизод 44 | Персонализирано хранене - храна, базирана на вашите гени

Всеки човек е различен. От това се развива, че нашите гени и начинът ни на живот влияят върху диетата.

42 епизод | Ефективна храна - Увеличете производителността с хранене

Потребностите на индивида са решаващи по отношение на храненето. Това е единственият начин да постигнете целта си с повече резултати. Ефективната храна ви подкрепя в това.

Епизод 33 | Периодично гладуване - вътрешен съвет за повече представяне - Интервю с проф. Куно Хотенрот

Защо интермитентното гладуване или интервалното гладуване е вътрешен съвет за по-голяма производителност и дали спортистите също могат да се възползват от това, обяснява експертът по спорт и интермитентно гладуване проф. Куно Хотънрот.

Епизод 11 | Как да се превърне в изгарящ мазнини звяр с помощта на кетоза - Интервю с Джулия Тулипан

Експертът по хранене Джулия Тулипан ви обяснява какво е важно при кетозата и на какво трябва да обърнете особено внимание, за да можете да се възползвате напълно от положителните ефекти на тази форма на хранене.