Tae Bo®

Оригиналът от Били Бланкс в Любек с инструкторката по Тае Бо Верена Кнут

любек

Tae Bo е един от най-популярните фитнес спортове в света. Нищо чудно, защото бързата комбинация от ритници и удари към груба музика веднага хвърля заклинание върху всички.

Философията на Тае Бо

„Бъдете най-доброто, което можете да бъдете, на своето ниво!“

Значение на думата Tae Bo. Били Бланкс интерпретира философията на Тае Бо с буквите на думата:

T - ВЗЕМЕТЕ

(Пълна ангажираност с каквото и да правите. Без значение какво правите - направете го с пълна всеотдайност и амбиция и това ще ви напредне!)

А - ДЕЙСТВИЕ

(Осъзнаване на себе си и света. Знанието за себе си/тялото си и средата си!)

Д - ИЗПЪЛНЕНИЕ

(Превъзходете истинската цел във всичко, което правите
Съвършенството/съвършенството като най-честната цел във всичко, което правите!)

Б. - ВЯРВАМ
(Тялото като сила за пълна промяна
Вашето тяло е достъпно за вас като средство/сила за пълната промяна на вашия човек или живота ви!)

О - ПРЕВЪДЕ

(Покорството на вашата воля и истинското ви желание за промяна
Покорството на вашата воля и истинското желание за промяна!)

„Когато хората говорят за фитнес, през повечето време те мислят само за тялото ви.
Но има много повече. отнема волята!
Ако не тренирате волята си, не можете трайно да се промените и подобрите тялото си! "

Цитат на Шели Бланкс

Основните техники

  • Удари
    • 1 - удар (обидно - най-често използваният, неподвижен, водещ крак) удар с водеща ръка
    • 2 - Crosspunch - Удар с гръбна ръка, който пресича центъра на тялото/линията на тялото
    • 3 - кука
    • 4 - Ъперкът (ъперкът)
  • Ритници
    • 5 - ритник отпред (ритник напред с бързо движение в областта на гениталиите, от жълта превръзка с натискане в стомаха)
    • 6 - Раундхаус ритник
    • 7 - Sidekick - прав удар встрани
    • 8 - Backkick - ритник назад (T от TaeBo) - при първия удар, първият поглед трябва да се върне назад!
    • Tae Bo също включва техники за самозащита