Диета за закуска: тези 5 плода ще ви помогнат да отслабнете

Какво по-хубаво от пресни плодове за закуска? Пет вида плодове дори могат да ви помогнат да отслабнете

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Плодовете за закуска могат да бъдат истински продукт за отслабване, ако разчитате на правилните плодове. По-специално цитрусовите плодове имат пречистващ и детоксикиращ ефект върху тялото. Тук ще ви покажем кои пет вида плодове благоприятстват вашата диета в ранните сутрешни часове.

Закусете интелигентно: Тези 5 плода ви помагат да отслабнете

1. Грейпфрути

Подобно на лимоните, грейпфрутите имат високо съдържание на вода и почти никакви калории. Пектинът, който се съдържа, подпомага храносмилането и има положителен ефект върху нивата на кръвната захар и холестерола. Минералът калий също източва водата и премахва излишните токсини от тялото. Сбогом, безполезни килограми вода!

2. малини

Нискокалорични и супер вкусни! Изобилието от фибри в плодовете забавя глада и в същото време регулира храносмилането. Освен това изгарянето на мазнини се засилва в ранните сутрешни часове. Съвет: Комбинираме малка чаша малини с нискомасленото кисело мляко и чаена лъжичка мед.

3. Лимон

Киселината ви прави смешни и тънки! Прясна лимонена вода за закуска сутрин ще ви помогне да отслабнете. За целта просто кипнете вода, оставете я да се охлади и добавете сока на половин изцеден лимон. Ефектите на храносмилателното, подкисляващо и детоксикиращо действие на лимоновата вода стимулират изгарянето на мазнините. Съвет: Използвайте настърганата лимонова кора, както и тя съдържа богати полифеноли, които насърчават загубата на мазнини.

4. Нар

Червеният плод съдържа антиоксиданти, които спомагат за засилване на метаболизма ви. Освен това се казва, че семената от нар намаляват мастните натрупвания в кръвоносните съдове. Малките ядки са вкусни с гръцко кисело мляко и овесени ядки.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Диня

Динята е идеалният плод за закуска, особено през лятото. С около 38 калории на 100 грама, той е много нискокалоричен. Те също имат положителен ефект върху метаболизма на мазнините. Динята съдържа аминокиселината цитрулин. Той гарантира, че не се съхраняват нови мазнини и едновременно се изгарят повече мазнини.

Можете да намерите още чудесни идеи за закуска и съвети за това как да отслабнете по-лесно в нашата статия за отслабване без упражнения.