Пълнени яйца с крема сирене и риба тон (закуска с ниско съдържание на въглехидрати)

(Компендиум с ниско съдържание на въглехидрати) - Яйцата са здравословни, съдържат почти всички витамини, добра порция протеин и осигуряват на тялото много хранителни вещества. Маркетинговият термин „суперхрана“ не се отнася за никоя храна, както и за доброто старо яйце. За съжаление много хора все още смятат, че яйцата са нездравословни и имат отрицателно въздействие върху нивата на холестерола.

Терминът „холестерол“ по-специално причинява потта да се изпотява при много хора, а тялото произвежда само холестерол. В крайна сметка, холестеролът е естествено вещество, което е от съществено значение за оцеляването.

Въздействието на храната върху нивата на холестерола е толкова малко, че диетата с ниско съдържание на холестерол по същество е остаряла. Отрицателните влияния като стрес и затлъстяване са много по-големи фактори за високите нива на холестерола.

Знаете ли вече?

Повечето хранителни стойности, а също и най-високият процент на протеин са в яйчния жълтък, а не в белтъка. Изключителната употреба на протеина няма смисъл. Особено при диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Яйцата трябва да бъдат редовна част от вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Независимо дали просто искате да отслабнете или да дадете на тялото си допълнителна доза протеин поради тренировъчни сесии.

Освен това яйцата могат да бъдат много повече от бъркани или пържени яйца. The пълнени яйца с крема сирене и риба тон Те не само са вкусни, те са с високо съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати. Идеален за вашия Закуска с ниско съдържание на въглехидрати 🙂

Съставки и книги с ниско съдържание на въглехидрати

Кликнете върху една от връзките по-долу, за да стигнете до съответния съвет.

Пълнени яйца с крема сирене и риба тон - съставките

2 яйца 2 филета аншоа 50 г крема сирене двойна сметана (25% масленост) 30 г риба тон 1 супена лъжица разбита сметана 1 чаена лъжичка лимонов сок Сол Пипер

Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за 1 порция.

Пълнени яйца с крема сирене и риба тон - хранителните стойности

Хранителната информация е ориентир и се отнася до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати.

Пълнени яйца с крема сирене и риба тон - подготовката

Сварете яйцата, за предпочитане с кана, изплакнете ги под студена вода, за да спрете процеса на готвене и ги обелете. Разполовете яйцата по дължина и извадете жълтъците с малка лъжица.

Пасирайте рибата тон с филетата от хамсия в среден съд с ръчен пасатор и смесете с крема сиренето и разбитата сметана. Подправете сместа с лимонов сок, сол и черен пипер на вкус.

Напълнете яйцата със сместа от риба тон и сервирайте. С него много добре се съчетава малко сладка горчица или малко хрян. Добър апетит.

Сега, напишете коментар по-долу и ни уведомете как ви харесва пълнени яйца с крема сирене и риба тон или как ви е харесала тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати.