Пълнени яйца върху салата - рецепта за великденския брънч

Рецепта с по-малко калории Рецепта за пълнени яйца

Рецепта за пълнени яйца на салата

Време за подготовка: приблизително 30 мин./Ниво на трудност: светлина/Калории p.p.: 145

Съставки за 2 порции

Пълнени яйца

Приготвяне на пълнените яйца

За пълнените яйца: Яйцата се варят 10–12 минути, изплакват се със студена вода, обелват се и се разрязват наполовина.

Извадете жълтъците с чаена лъжичка, нарязайте на ситно и разбъркайте добре с кварка, единичната сметана, горчицата и подправките.

Нарежете лука и лука на ситно и разбъркайте.

Изсипете яйчената смес в торбичка със звездна дюза и инжектирайте в половинките яйца.

За леглото на марулята обелете морковите, нарежете ги на филийки и ги гответе в зеленчуковия бульон с романеско цветя и говеждо месо. Смесете зеленчуците хладки със сос от салата по ваш избор. Измийте репичките, нарежете ги на филийки и ги добавете към салатата в края. Постелете две чинии със зелена салата и сварените зеленчуци и подредете пълнените яйца отгоре.

Рецепта от eBalance classic light

Отслабнете по-лесно

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.