Пийте много вода наведнъж вечер?

Здравословно е да пия 2-3 литра вода на ден, които обикновено не задържам ... (пия само достатъчно, докато жаждата ми се утоли)
Например, ако аз Цял ден пия само 1 литър вода или по-малко и след това искам да го наваксам вечерта, напр. 1,5 литра наведнъж или разпределени вечер до нощта . Това носи точно толкова?
Можете да отслабнете малко с повече вода. Вярно ли е? Или само ако разпределите напитката правилно? През повечето време не съм толкова жаден ... но не пия толкова, колкото се препоръчва.
Така че можех да се принудя да го направя вечерта, без да причинявам никаква вреда. Или не служи на целта?

5 отговора

Изглежда някак модерно да се консумират прекомерни количества вода.

Всъщност при нормални обстоятелства 1,5 литра са достатъчни за възрастен, 2 литра са достатъчно. (Освен ако не бягате маратон през пустинята). Вие също приемате вода чрез храната си.

И разбира се не помага да отслабнете, ако пиете повече. Водата не премахва мистериозно магически вашите калории.

Пиенето на вода ще ви помогне да отслабнете само ако я пиете вместо сладка сода, алкохол или мазно какао. Тогава спестявате калории.

Ако пиете нормално през деня и след това слагате много повече вечер, защото слушате грешните препоръки, тогава трябва да ставате по-често през нощта, за да отидете до тоалетната. Това е всичко.

Вероятно няма да ви навреди (освен че може да получите подути болки).

Това обаче няма същия ефект от пиенето наведнъж. От една страна, той ограничава апетита ви през целия ден, тъй като стомахът ви се пълни с вода и по-късно се чувствате гладни.

Дори ако ви е трудно да пиете през целия ден, опитайте. Най-добре е не само когато сте жадни, но от време на време.

Например с бутилки със сламки или тези халби с капаци, които се завиват, ми е по-лесно да пия повече.