Отслабването е спешно за вас ...

Имам ли наднормено тегло?

За да проверите, поставете линийка върху размера на тялото (в лявата скала) и върху тежестта (средната скала). Вече можете да четете индекса на телесната си маса на правилната скала.

Под 16: Имате поднормено тегло. Вашето тяло е недостатъчно снабдено с хранителни вещества. Посетете лекар, защото може да има сериозен проблем.

16-18,5: Лесно сте с поднормено тегло. Яжте диета, богата на въглехидрати. Ако продължите да отслабвате, въпреки че имате добър апетит, трябва да се консултирате с лекар.

18.5-25: Хранете се разумно, теглото ви е в нормалните граници.

25-30: Имате леко наднормено тегло. Яжте много зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти.

30-40: Явно сте с наднормено тегло. Избягвайте мазни и сладки храни. Упражнявайте повече.

Над 40: Имате много наднормено тегло. Отслабването е силно препоръчително за вас, защото в противен случай това може да доведе до проблеми с кръвообращението и сърдечни заболявания. Обсъдете процедурата с Вашия лекар.