Отслабване от Ксения Бородина

Известната телевизионна водеща Ксения Бородина стана пример за всички представители на нежния пол, които искат да получат стройни форми: след раждането на дъщеря си тя бързо върна грацията на фигурата си, отслабвайки с 12 кг. Това е постижение, което не всяка млада майка може да направи. Не е изненадващо, че мнозина искат да знаят каква е тайната на такова успешно отслабване за Ксения Бородина. В интернет има много различни предположения за този резултат, понякога доста абсурдни. Има и много вариации на диетите. Най-често в ролята на тайно средство за борба със затлъстяването е друга вариация по темата за диетата с краставици, един от най-популярните експресни начини за постигане на идеална фигура.

Диета от краставици - тайният начин за отслабване Ксения Бородина?

В мрежата често ще намерите твърдението, че диетата с краставици е точно тайното оръжие, което е помогнало на известния телевизионен водещ да се справи с наднорменото тегло. Дори и с приблизителен дневен билет, диета за 1-2 седмици:

Закуска: ръжен или пълнозърнест хляб - 1 брой, 2 пресни краставици. Можете да направите салата от зеленчуци, като добавите зеленчуци и чаена лъжичка зехтин, можете да направите сандвич или да ядете всичко отделно;
Обяд: зеленчукова супа, салата от краставици;
Вечеря: салата от краставици или вид краставица.

Менюто е повече от постно, затова се препоръчва да го допълвате с поливитамини, за да предотвратите намаляване на имунитета.

За да бъда честен, има определени съмнения, че Ксения Бородина наистина е правила този метод за наддаване на тегло преди всичко, особено след като, както признава водещият в книгата си, тя не прониква твърде добре в подобни „диети за спешни случаи“ и вярва, че нейната помощ е само в краен случай трябва да се приложи.

Програмата за отслабване Ксения Бородина

Същото ръководство в книгата й „Отслабнете заедно с Кения Бородина“ от 2011 г. твърди, че нейното отслабване не се основава на чудодейни диети, а е резултат от ежедневната работа върху себе си и придържането към доста известни и доказани съвети по диетология:

Количеството калории, получени в тялото, трябва да бъде по-малко от тяхната консумация.
Не можете да търпите чувство на глад, трябва да се храните често и на малки порции - около 200 ml (обикновено 1 чаша).
Необходимо е да увеличите физическото натоварване; това ще ви позволи да постигнете по-голяма консумация на калории и ще помогнете да поддържате мускулите на тялото си в тонус.
Трябва да отслабнете, да не бързате: физиологичната норма е загуба на тегло от 0,5-1,5 кг на седмица.
Съдържанието на калории в ежедневната диета трябва да бъде около 1200-1500 килокалории за жените и 1500-2000 за мъжете.
Трябва да пиете много вода, поне 2 литра на ден, за да може тялото бързо да я отстрани

Продукти от разграждането на мастните натрупвания от тялото.

Яжте здравословна храна, правилно (70% бавни въглехидрати (зърнени храни, зеленчуци), 20% - протеини (постно месо, яйца, млечни продукти, бобови растения), 10% - мазнини, като 2/3 от тях - растителни масла.

Тук може би и всички тайни. Банално е, ще кажат някои, може би и така, но тези на пръв поглед прости препоръки не само помогнаха да отслабнете за много хора, но и да запазят резултата. В допълнение, този начин за отслабване не е вреден за вашето здраве, а напротив, помага да го запазите в продължение на много години.