Отслабнете по-лесно: Как да увеличите силата на волята си

отслабвайте

Що се отнася до мечтаното тяло, то изисква сила на воля преди всичко. Прости трикове, за да увеличите мотивацията си, докато отслабвате

Отслабнете с няколко килограма? На пръв поглед не изглежда толкова трудно. Оставете мазната бърза храна, спрете да хапвате между тях, движете се още малко и най-важното: упорствайте!

За отслабване е необходима воля

Независимо дали става въпрос за мечтаното тяло, спестяване на пари или обучение за маратон: Преди всичко ви е необходима сила на волята за постигане на целите. И това винаги е особено високо, особено при отслабване в началото. В края на краищата първите няколко килограма падат най-бързо и мотивацията скочи стремително като комета. Сладки изкушения, като кифлата за рождения ден на вашия скъп колега, за съжаление дебнат отвсякъде. Ако искате да промените нещо във фитнеса или теглото си в дългосрочен план, трябва първо да работите върху силата на волята си.

Повече сила на волята при отслабване: Избягвайте мотивационни капани

За да не бъдете изкушени на първо място, струва си да направите околната среда устойчива на нокти и нитове, когато става въпрос за сладкиши: бисквитки, чипс, шоколад и ко. за да се намали или облекчи апетитът за храна.

Повече сила на волята при отслабване: Форма A-Екип

Ако си поставяте големи цели, в идеалния случай имате система за подкрепа, която празнува съвместните успехи и помага с ниска мотивация: колегите и приятелите трябва да са запознати със сериозни планове за отслабване, за да не предлагат ненужни калорийни грехове. За да не се превърне промяната в диетата в изгнание, помага да се качат най-близките ви приятели: Вместо да се срещнете с приятелката си в пицарията, разходката заедно със здравословен пикник е също толкова приятна.

Повече сила на волята при отслабване: отразете се

Колкото и да сте били мотивирани в началото, идва момент, в който се питате: Защо си правя всичко това? За да останете настроени така или иначе, трябва да си напомняте за какво се борите. Много конкретни цели, като спортно състезание или желано тегло, могат да помогнат при визуализацията.