Отслабвайте като звездите Тези храни се появяват във всеки модел диета

Те са тънки, в топ форма и също имат страхотна кожа: Но модели като Miranda Kerr, Gisele Bündchen или Lily Aldridge също приемат много за страхотния си външен вид. В допълнение към стегната програма за упражнения, те се придържат към строга диета. Удивителното: Колкото и различни да са тези хранителни методи, всички те имат обща основа.

Усилени тренировки, никаква мазна храна, малко сладкиши и въпреки това фигурата на бикините остава мечта? Може да има много причини, поради които килограмите не се отделят. Понякога вината са и хормоните. Например, не трябва да се подценяват навиците ви за пиене: Ако консумирате твърде малко вода, бъбреците ви могат да страдат.

Ако в крайна сметка нищо не помага, обикновено трябва да служи диета. С плановете за постене и други подобни всеки от нас го е опитвал и преди, а от държавите постоянно се излива нова тенденция, която обещава още по-добри резултати за още по-кратко време. Трудно е да се следи и да се вземе решение за концепция за отслабване. Но може би изобщо не трябва да е там? Миранда Кер (34), Жизел Бюндхен (37) и Лили Алдридж (31) разкриха пред „Vogue.com“ как запазват супер фигурата си. И въпреки че всеки модел е ентусиазиран от различен метод, дъното е, че всички те имат една и съща тайна.

Зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни карат килограмите да отпаднат

Докато хубавата бразилка Жизел Бюндхен и съпругът й, футболната звезда Том Брейди (39), разчитат на растителната концепция и избягват растенията от бяла захар, бяло брашно, кофеин и пасхар, наред с други неща, Миранда Кер се справя без зърнени храни и пшеница в диетата на кръвната си група и някои бобчета. Лили Алдридж, от друга страна, се кълне в диетата "Sakara Life" - тук тялото трябва да се снабдява само с добри, необработени храни, които съдържат много хранителни вещества и осигуряват допълнителна порция енергия.

И трите хранителни концепции обаче разчитат на пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Диетата на Жизел е почти изключително боб, просо, киноа, патица и сьомга. А Миранда и Лили също разчитат на предимно вегетариански или веган начин на живот.

По този начин карате тялото си да се чувства по-добре

И наистина: Тези, които разчитат единствено на растителни храни, са полезни за тялото - и могат да отслабнат с три до четири килограма за седмица, без да огладнеят. Тъй като храните за животни, както и кофеинът и алкохолът, са отрицателни фактори. Ако се справите без него, метаболизмът ви ще се облекчи и килограмите ще паднат.

Винаги обаче трябва да помните, че само дългосрочната хранителна концепция предлага шанс за траен успех. Облекчаващите дни на плодове и зеленчуци ви карат да се чувствате добре, но в дългосрочен план трябва да разчитате на хранителен план, който ви дава силата, от която се нуждаете, за да упорствате.