Възможно ли е да отслабнете с протеин?

Не само известните личности с фигура отдавна залагат на богати на протеини храни, но наистина ли е възможно да отслабнете? За какво точно се нуждае тялото ви от това хранително вещество? И в кои храни има много протеини?

Храната от Precon Diet също е богата на протеини, от които тялото ви се нуждае за изграждане и поддържане на мускулите, а също така съдържа и други важни хранителни вещества.

Тук можете да прочетете нашата информация за най-важния градивен елемент на вашето тяло и да откриете какво могат да направят протеините за здравето и красотата!

Жизненоважно хранително вещество за вашето тяло

Протеинът, наричан още протеин, е необходим във всяка клетка на тялото ви: за изграждане на мускули, за хормони, ензими и нашата имунна система. Те се намират в кожата, косата и ноктите като опорни и рамкови протеини под формата на кератин. Като така наречените структурни протеини, актинът и миозинът са отговорни за изграждането на мускулите. Но протеините също имат важна транспортна функция и по този начин например носят червения кръвен пигмент хемоглобин.

Тъй като клетките на нашето тяло непрекъснато се обновяват, протеинът на макронутриентите трябва редовно да се приема с храната. Германското общество по хранене препоръчва възрастните да консумират 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло. При телесно тегло от 70 кг, това би било 56 грама, т.е. между 10 и 15% от общия енергиен прием.

Има ли добри и лоши протеини?

Предпочитайте висококачествен протеин от нискомаслени (млечни) продукти, постно месо и риба, както и от растителни източници на протеини като зърнени продукти, бобови растения и картофи. Тялото може да се възползва по-добре от това. От друга страна, мазното месо и колбасите често имат по-ниско качество на протеини и са с високо съдържание на калории и сол.

Отслабнете с протеини - работи?

Тези, които ядат протеинова диета, се възползват от различни положителни свойства: В сравнение с въглехидратите и мазнините, протеинът е по-наситен, тялото се нуждае от повече енергия за храносмилане и протеините подпомагат поддържането и развитието на метаболитно активната мускулна маса.

Поради своите физиологични свойства и високото ниво на ситост, протеинът може да помогне за ограничаване на цялостното снабдяване с енергия. Това улеснява постигането на отрицателен енергиен баланс - предпоставката за намаляване на телесното тегло и разграждане на нежеланите мастни натрупвания.

Възползвайте се от това здравословно хранително вещество по време на диетата си

Продуктите от Precon BCM Diet съдържат висококачествени млечни протеини в допълнение към много други важни хранителни вещества. Това е важно за изграждането и поддържането на вашите мускули и клетки. И колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини изгаряте всеки ден.