Тънък на почивка: С тези съвети можете да отслабнете - без да сте разглезени

Чао, бикини тяло! На почивка обикновено се поглезите много. Тук можете да разберете как все още можете да останете стройни и дори да отслабнете.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Винаги е разочароващо: прекарвате месеци в работа за идеалното тяло на бикини на плажа - но щом самолетът кацне, всички предишни принципи са изхвърлени зад борда.

Разбира се, спокойната почивка означава да пиете масово коктейли за повечето хора и да ядете предимно пица и тестени изделия. Релаксът е част от ваканцията, разбира се, но е досадно, когато отмените цялата си предишна упорита работа в рамките на две седмици. Но можете ли да останете стройни на почивка - или дори да отслабнете - без да предвиждате стриктно всичко, което има добър вкус и е забавно? Можеш! С малко помощ ...

Отслабнете на почивка, без да сте спирачките за забавление? Тези прости съвети ще ви помогнат да останете стройни

Разбира се, никой не иска да прекара ваканцията си само в ядене на салата, пиене на тиха вода и плуване на 30 обиколки всяка сутрин. Но с няколко прости трика можете да се насладите пълноценно на почивката си и въпреки това да останете тънки:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Туристическа обиколка пеша

Повечето от тях така или иначе правят: На почивка е добре да бягате много. Вместо да използвате обществен транспорт, такси или кола под наем, има много начини да отидете. Това има ефект върху тялото, който не бива да се подценява, особено когато смятате, че (най-вече) грее и слънцето. Освен това често пеша откривате ъгли, които иначе бихте прокарали.

Спокоен сън

Разбира се, искате да се възползвате добре от времето си на място за почивка. Но трябва да се възползвате и от времето, което имате - най-накрая отново да се наспите добре. Няма по-добро усещане от това да се събудите спокойни в леглото на хотела и готови за страхотен летен ден. И фигурата също ви благодари за дългия сън!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Винаги оставайте хидратирани

Водата е най-добрият приятел на почивка! Всъщност винаги, но ако през целия ден се катерите на сянка на 30 градуса, дори повече. И достатъчно вода също помага да останете стройни: Тези, които пият много, имат пълен стомах и по този начин намалено чувство на глад, а жаждата често се разбира погрешно като глад, което от своя страна води до ядене на много повече, отколкото е всъщност необходимо.

Ваканцията започва на летището

и с него най-вече нездравословна храна. Или някой някога е имал здравословно, балансирано и засищащо ястие в самолета (без да губи целия си бюджет за почивка)? Дори и да е безплатна, храната в самолета наистина не прави услуга на никого: тя е пълна със захар, мазнини и подобрители на вкуса и в повечето случаи дори няма добър вкус. Но за да не останем гладни, решението се нарича Meal Prep! Така или иначе отделяте време за планиране на ваканцията си, че вечерта преди това можете да инвестирате половин час в здравословна закуска за полета.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Споделянето е загриженост

Във Франция това е крем брюле, в Бразилия е quindim, а в Тайланд лепкав ориз с манго: Десертите често са неразделна част от културата и начина на живот. Не искате да пропуснете това! Но истината е: след като вече сте се нахранили с традиционно ястие в основното ястие, обикновено вече сте бременна с бебешко бебе, дори без десерт. Но ако не искате да пропуснете нищо от кулинарна гледна точка, можете просто да споделите десерт със своя спътник, вместо да почиствате всичко сами.