Отслабнете с книгата "Wunschfigur"

Здравейте всички,
Тъй като темата за отслабване се задава отново и отново тук, бих искал да предам съвет за книга и да рекламирам съответната група във Facebook.

Книгата се казва "Wunschfigur" и е на Marlies Fösges.

Една приятелка ми подари книгата точно на Нова година - тя търсеше подарък за мен и случайно намери книгата. За мое щастие. Защото след онова, което се чувстваше като сто диети, беше просто ясно, че това не се дължи на липса на знания за храненето. Главният герой (с наднормено тегло) посещава VHS курс „Отслабване с умствени тренировки“. Написана е като роман, но в същото време някак нехудожествена книга - просто прочетете описанието.

Прочетох го на един дъх и, тъй като бях толкова ентусиазиран от книгата, веднага взех компактдиска за нея. От началото на годината 7 килограма всъщност са "изчезнали" БЕЗ диета. Радвам се на това, особено след като все още ям това, което ми се яде (въпреки че ми се яде по различен начин).

Тъй като съм толкова развълнуван, сега основах група във Facebook:

С „желана фигура“ до желаната фигура

Все пак липсват няколко членове - иначе е трудно да обменяте информация .

Между другото, авторът също е член на все още много малка група. Преди да стартирам групата, й писах за същото.

Ще се радвам много, ако дойде някой от вас (също без да е прочел книгата предварително).

Хубав Великден

Eowyn

Какво правите, ако не е диета?

Здравей слънчев158,
на първо място съжалявам за късния ми отговор, просто го видях. Не получих известие, че има отговор (трябва да изясня защо не) и тъй като бях в болницата със сина ми миналата седмица, също не го прочетох.

Но сега към вашия въпрос: Книгата ми помогна да променя хранителните си навици. Обикновено не се проваля, защото не знаете, че цял блок шоколад е твърде много. Става въпрос за това, че всъщност се яде само малка порция, а не цялата.

Старите модели се променят (наистина ли трябва да ям сега? И ако да, какво би било добре за мен в стомаха ми сега? И щеше ли да се почувствам добре след два часа?). Кое от поведението си искам да променя?

Пример: Забелязах, че винаги, когато трябва да направя нещо, което не ми се иска, първо ям нещо. Вече не го правя.

Когато бях разочарован, трябваше да си взема нещо за ядене (за предпочитане чашата Nutella). Аз също не правя повече.

Току-що прочетох книгата и послушах компактдиска, избрах какво ми говори и някак си работи.

И беше наистина смешно: Отначало не се случи толкова много. И в даден момент започна, когато отидох до хладилника - наистина ли ви трябва нещо за ядене сега (мисълта „проблясваше“ в главата ми)? Така че - затворете отново вратата на хладилника. Обмислено и след това яде, ако е необходимо.

Все още ям шоколад. Понякога и повече. Ям и сладкиши и други "лоши" неща. И да нямате гузна съвест.

Помогна ми и мисълта, че „не трябва“ да се подлагам на диета, нямам ограничения и т.н...

О, бих могъл да напиша много повече.

Книгата е (мисля) забавен роман, често съм се преоткривал.

Вече не се страхувам да отслабна. Преди ми се искаше да отслабна колкото се може по-бързо. И тогава беше разочарован. Това вече няма значение за мен. Вече не всичко е свързано с храната. Напълно съм спокойна, когато става въпрос за отслабване.

Така че сега съм писал много и може би малко объркан и се надявам да ви дам добра представа за това какво „да направите вместо това“.

С уважение, Силке