2 кг наддаване на тегло от упражнения?

Обикновено не се занимавам със спорт, доста съм ръждясал, тънък съм само в съня си и вече съм свалил 20 кг с него.Сега плувам по-често през последните няколко дни и тренирам 5-те тибетци (гимнастика) от 2 дни. Наистина забележете как мускулите ми са напрегнати и мускулите ми са болни. Сега стоя на кантара днес (последния път в петък) u имаш 2 кг повече
Може ли това да е, защото това е спортът?
Помогне

Не, почти невъзможно. За да натрупате 2 кг мускулна маса, трябва да тренирате значително повече като жена!

Когато играех бадминтон, винаги тежа значително повече на следващия ден. Въпреки че мисля, че това идва от пиенето, изхвърлям повече вода на полето, отколкото у дома.

Изчакайте следващите няколко дни, със сигурност няма да навреди

Всичко добро
Ан

Не, не мисля така, правя много тренировки за изграждане на мускули и го правя от 6 месеца и нямам такива ефекти.
Мисля, че е повече вода заради топлината, която съхранявате, може би менструацията ви е точно зад ъгъла?!

тя всъщност не пита дали това е увеличаване на мускулите - това дали е спортът

Как сте всъщност, нямахте ли здравословни проблеми?

Ами мислех, че е същото
Отново съм добре, прекарах щам и таблетките Волтарен помогнаха много.
От вчера никога не се нуждая от тях, слава Богу, защото те атакуват стомаха толкова много, че едва ли вече можех да ям нещо заради болки в стомаха въпреки стомашната защита.
Сигурно съм се движил някак глупаво, докато тренирам страничните си коремни мускули, защото това е единствената машина, която достига точно до точката, в която ме боли.
Но наистина хубаво, че питате, благодаря

Занимавам се много със спорт,
Обикновено тежа повече в дните след много тежки дейности
това не е мускулна печалба, а някои отлагания

но това се саморегулира

(Говорейки за правилото: в дните преди дните тялото съхранява и вода)

Така че със сигурност не сте изградили 2 килограма мускули. При жените върви много, много бавно и ако е така, то със силови тренировки. В началото на спортните дейности водата често се складира в мускулите или поради цикъла. Това отново изчезва.

Трябва да имате предвид 20-те килограма, които сте свалили. Ако продължавате да се храните здравословно и се придвижвате, тогава изобщо не можете да наддавате (мазнини). Така че не позволявайте на 2-те килограма да ви заблудят. Опитайте се да измерите обиколката си отдолу и талията. Използвайте това и по-големите дрехи като мерило.

Изграждам мускулна маса много бързо за жена и дори аз, който често тренирам с тежести, не печеля толкова бързо. ще има връзка с тренировката, но тя не се основава на увеличаването на мускулната маса.
продължете да спортувате и вижте как тялото ви се променя през следващите няколко седмици.

така че това със сигурност не е чиста мускулна маса .
не се натрупва толкова бързо,
преди всичко не правите силови тренировки.

Правя силови тренировки 4 пъти седмично във връзка с кардио, отивам да плувам веднъж, карам по 20 км на ден (не се изненадвайте, трябва да направя това заради предходна и предстояща операция) и сега съм изградил около 2-3 кг мускулна маса за 9 месеца.

Има много начини за бързо напълняване (без преяждане или преяждане):

- Задържане на вода поради топлото време
- Задържане на вода поради предстоящите менструации
- Задържане на вода поради твърде много сол или подправки
- Запек

Изчакайте една седмица или така, тогава тези килограми определено са изчезнали.

Поздрав
сладолед,
което просто се чувства като чернодробна наденица, която тъкмо ще се спука - предстои ми дните ми