Отслабването при нормално тегло не работи

Опитвам се да сваля няколко килограма в момента.

тялото

Аз съм 1,57 см и тежа около 55 кг.

Преди около 4 седмици бях заподозрян в инсулинова резистентност. Възприех това като възможност да се откажа от сладкиши и индустриална захар (с две малки изключения, ядох доста от тях, особено в офиса, някой там винаги има бисквитки, сладкиши, шоколад) и да обърна повече внимание на диетата си, по-малко въглехидрати, повече протеини.

Преброяването на калории с Yazio също работи доста добре.

Исках отново да спортувам повече, но все още не можех, първо заради настинка, а сега контузия в коляното.

От 4 седмици не съм свалил нито грам.

Щитовидната жлеза е добре регулирана.

Какво правя погрешно? Някой има ли съвети за мен?

Обикновено отслабвате, когато сте в калориен дефицит.
Така че, ако сте наистина последователни и реалистични (не изневерявайте, но наистина претегляйте внимателно) всички неща, които ядете през деня с Yazio, тогава ще можете да отслабнете.
Може да има изключение, ако наистина (!) Спортувате много и набирате повече мускулна маса, отколкото губите мазнини. Но е малко вероятно на 4 седмици.
Друго изключение са аспекти, свързани с болест, като напр Вашата възможна инсулинова резистентност. Трябва да обсъдите с лекар на какво трябва да обърнете внимание в това отношение. Тогава приемането може да отнеме повече време за вас, но 4 седмици не са толкова дълго. Затова: бъдете търпеливи и се консултирайте отново с лекар.

Благодаря Ви за отговора.

Семейният ми лекар каза, че не трябва да правя нищо, защото стойностите са просто ок. Клиниката Kiwu също първоначално не вижда нужда от действия. Но исках да променя нещо за себе си, особено за да мога най-накрая да забременея. По-хубавата фигура на бинкини би била чудесен страничен ефект.

Откровен съм за това и ако се съмнявам, предпочитам да вляза в нещо твърде щедро.

Може би това е и защото в момента пия толкова много и следователно скалата все още показва толкова много.

Да видим, когато счупеното ми коляно се оправи, отново ще се движа повече.