Отслабнете с диетата sirtfood

Зад диетата sirtfood стои най-новата хранителна тенденция, която обещава да намали тези килограми. Тя се основава на богата на сиртуин, здравословна диета. Тук можете да разберете какво трябва да знаете за тенденцията за отслабване и как работи диетата.

Военна диета, ниско съдържание на въглехидрати, палео и диети 5: 2 бяха вчера. Новият вътрешен съвет на часа се нарича sirtfood диета и се основава на много специфичен протеин: сиртуин.

Отслабнете с диетата sirtfood

Диетата sirtfood е разработена от Експерти по хранене Айдън Гогинс и Глен Матен разработен и е съвет за отслабване в световен мащаб. Звезди като Адел и Ко се кълнат в богати на сиртуин храни и са отслабнали няколко килограма за много кратко време. Певицата Адел дори е свалила фантастичните 45 килограма с диетата на sirtfood и едва ли е разпознаваема!

Какво е сиртуин?

Сиртуин, съкратено „Sirt“, е за протеини, които предпазват тялото от стрес и това укрепете имунната си система. Протеинът подпомага изгарянето на мазнини, засилва метаболизма и изграждането на мускули и дори помага срещу апетита за храна. В същото време сиртуините поемат функции, свързани с клетъчния метаболизъм и клетъчната защита. Sirtfoods стимулират дейността на сиртуин в човешкото тяло, което може да забави стареенето на клетките и по този начин целия процес на стареене. Не се нуждаете от експертни инструкции за провеждане на тази диета, можете да го направите сами с нашите съвети у дома.

Кои sirt храни са разрешени?

Хранителният план на диетата sirtfood е много гъвкав и първоначално не ви напомня за диета. По същество това са храни, които са особено богати на сиртуини. Те са здрави и често са известни като суперхрани. Следните храни определено трябва да бъдат в менюто:

целина
Елда
Орехови ядки
куркума
соя
студено пресован зехтин
Черно кафе
рукола
Каперси
Червен лук
чесън
Боровинки
Ягоди
Кейл
Ябълки
Зелен чай
Люти чушки
магданоз
Червено вино, особено Пино Ноар
Тъмен шоколад с най-малко 85% съдържание на какао

Дневният прием на калории е ограничен при диетата Sirt. Dät основно се състои от 3 фази:

През първите три дни са разрешени само 1000 килокалории на ден под формата на три зелени сока и едно основно хранене под формата на храни с високо съдържание на сиртуин. Вие правите соковете от sirtfoods като рукола, целина или ябълки.
Във втората фаза броят на калориите се увеличава до 1500 ккал на ден. Ядат три пъти на ден. Иначе казано: постигнете желаното тегло с много зеленчуци и здравословни смутита. Пийте сокове, приготвени от зелени зеленчуци, които са богати на фитохимикали, и консумирайте достатъчно хранителни продукти!
Третата фаза е за поддържане на теглото - за това калориите се увеличават до 1800 ккал на ден. След това третата фаза може да премине завинаги. В допълнение към sirtfoods, отново са включени "нормални" храни. Ако промяната е успешна, вие не само отслабвате, но и се чувствате по-будни, по-монтирани и по-комфортни.

Специалистите по хранене обещават едно Намаляване на теглото с три килограма през първата седмица на диетата. Всеки, който спортува в допълнение към този тип хранене, ще увеличи консумацията на калории и ще постигне страхотни резултати още по-бързо.

Диета Sirtfood: Препоръки за книги

Как да готвя с sirtfoods? Клиентите на Amazon препоръчват тези готварски книги:

Критика към диетата Sirt

Дали сиртуините наистина ви поддържат във форма, млади и красиви е под въпрос. Учените предполагат, че диетата постига успех и причинява загуба на тегло поради балансирана, здравословна диета и намален прием на калории. Тези, които се хранят здравословно и избягват захар и въглехидрати, могат да очакват подобни резултати. В най-добрия случай червеното вино може да се разглежда като от време на време акцент, защото алкохолът е всичко друго, но не и полезно при отслабване. Алкохолът обикновено не се препоръчва, докато сте на диета.

Алтернатива за всички фенове на яйцата, които искат да отслабнат: диетата с яйца!
И всички фенове на шейковете си струват парите със суроватъчната диета.
Също така насочен към дългосрочен план, но без фокус върху суперхрани: методът Montignac.