Отслабнете с чигун от дива гъска - самотест

В литературата за чигун от дива гъска е посочено, че наред с други неща, той трябва да регулира теглото. Вече имах опит с това, но все пак исках да го тествам и наблюдавам съзнателно. Избрах дните между Коледа и началото на годината. Моят експеримент беше наречен: Без Чигунг през това време и вижте какво ще стане. Всъщност започнах преди Коледа, така че тестовата фаза продължи три седмици, от 22 декември 2014 г. до днес, 11 януари 2015 г. Теглото ми в началото беше 60,5 кг.

Диета без чигонг от дива гъска

Целта ми беше да разбера дали напълнявам или как времето без дива гъска ще се отрази на диетата ми. За да предвидя: Не съм склонен към лакомия по Коледа. Няма нито типичното коледно печено, като гъска или патица, нито много вкусни бисквитки (за което винаги съм съжалявал, но никога не са намерили никой в семейството, който е запален по печенето на бисквитки). Мазни или сладки ястия от брашно така или иначе отдавна не присъстват в менюто ми. На рождения ми ден, от друга страна, имаше домашна торта от Шварцвалд (това е традиция и трябва да бъде) и веган торти с банан и ядки. Но обядът и вечерята бяха отменени.

Спорт и упражнения без чигун дива гъска

През двете седмици практикувах дивата гъска три пъти, най-вече в късния следобед. Това беше малко нестабилна афера с упражненията за баланс. Това ме изненада. Бях активен: колоездене с кучето или разходка, както винаги. Веднъж отидох да плувам. Започнах да работя отново на 6 януари, така че предимно седях на бюрото си, докато времето преди това беше всичко за релаксация и отдих.

Резултатите от триседмичния период без дива гъска

1. Имах повишен апетит за сладко ...
2. ... това, което удовлетворих умерено, напр. с 2-3 малки порции, като Knoppers или Mini-Rittersport
3. Имах дифузен апетит през целия ден.
4. „Не ми пукаше повече“ от обикновено дали ям нещо нездравословно, като шоколад или чипс.
5. С течение на времето се чувствах все по-малко склонен да практикувам.
6. Всъщност се чувствах по-малко склонен да изляза навън изобщо.
7. Чувствах се муден, както и храносмилането ми.
8. Станах мързелив, напр. Не ми се приготвя плодовата си салата сутрин. Или не съм ял нищо, или не съм ял хляб, което имаше и други недостатъци, вижте моите записи в блога за пшеницата.
9. Скоро получих болки в гърба в лумбалната област; В офисната седмица бяха добавени болки във врата и раменете.
10. Увеличават се оплакванията, свързани с менструалния цикъл.

Въпреки че храната обикновено присъстваше повече от обикновено, не ядох много (повече) от средното. Често имаше само две хранения на ден. Очевидно все още имаше запас от способността на организма да регулира, но това намаляваше с времето и затрудняваше поддържането на нещата умерени.

Какво мислите, че съм качил, загубил или запазил теглото?

Истината е: качих 1,5-2 кг! Вчера тежах 62.4кг.

Очевидно Чигонг оказва влияние върху теглото и диетата.

Защо и как влияе Чигунг върху теглото?

1. По-малко стрес с чигонг

Стресът е често срещана причина за проблеми с теглото. Много хора напълняват само от стреса. Всъщност не се чувствах емоционално спокойна по време на този муден, неясен апетит. Това също създава стрес. Освен това през седмицата в офиса отново имаше напрежение. Повече стрес също може да наруши хормоналния баланс, което може да доведе до повишено съхранение на мазнини. Всъщност хормоните ми ми повлияха повече, отколкото бих искал през този период. Редовното практикуване на чигун от дива гъска намалява стреса.

2. Съзнателно възприемане на глада

Стресът и нарушеният поток от енергия затрудняват храненето съзнателно и спокойно и дъвченето правилно. Нарушава се чувството на глад. Също така вече не е толкова важно какво се яде. Чигонг укрепва и регулира възприемането на природните граници. Упражненията регулират метаболизма. Отровите и отпадъчните продукти се отстраняват по-добре, органите се снабдяват по-добре с Ци и имунната система се укрепва. Свободният поток от енергия насърчава загубата на тегло. Кръвта може да разпределя по-добре хранителните вещества, защото белите дробове могат да поемат повече кислород.

Между другото, Чигонг често се сравнява с приготвянето на вкусна храна. Тялото, умът, сетивата и енергиите са кухнята и съставките на Чигонг. Съответният стил чигонг е рецептата. При чигун с дива гъска рецептата се прави бързо: отнема само 10 минути.

3. Движение без изпотяване или измъчване

10 минути чигун от дива гъска на ден, за предпочитане сутрин, събужда духовете и носи постоянна радост в движението. Особено тези, които не спортуват, хората с наднормено тегло и хората с малко време могат да движат телата си, без да се измъчват или изпотяват. Състоянието се подобрява, мускулите изгарят повече калории, дори когато си почивате. Това гарантира загуба на тегло - между другото.

Ако искате да научите повече за отслабването с Цигун, може да го намерите в книгата „Отслабнете с Ци Гун: Със същата диета. Без да изпитвам глад. Без йо-йо ефекта. " Сам не съм го чел.

Моето заключение:
Моят тест и предишните ми преживявания са достатъчно доказателство за мен, че Чигунг има положителен ефект върху здравословното телесно тегло. Това се случва, защото метаболизмът се стимулира, енергиите текат по-добре, аз съм по-активен, по-енергичен и следователно по-приятен за придвижване и имам здравословно, балансирано чувство за храна и храна.