Нулиране на сок на гладно за тялото

Как топ лекарите остават здрави? Професор Андреас Михалсен дава удивителен отговор. Сокът на гладно е нулиране за тялото.

Една от тях остава без любимите си шоколадови бисквити за няколко седмици всяка пролет. Другият опитва как да живее напълно без алкохол. При пролетно настроение постенето на непълно работно време ни е по-лесно. Просто изпробвайте какво е усещането да не продължавате да ядете както сте свикнали, а да се откажете съзнателно от обичайните екстри. Така че защо да не отидете още една крачка напред и да не ядете нищо в продължение на седем дни? За тялото това прекъсване има същия ефект като натискането на бутон за нулиране. Той детоксикира, регенерира и изгражда нова енергия. Проучванията показват, че тези, които постят три пъти в годината, живеят по-дълго. Професор Андреас Михалсен обяснява как да постим.

Професор Михалсен, защо съветвате да постите?

Защото ни прави здрави и щастливи, ако останем за известно време без храна. Проучванията показват, че гладуването спира възпалителните процеси в клетките. Може дори да помогне срещу ревматизъм, да понижи кръвното налягане и да направи кръвообращението ни годно за пролетта.

Не получавам лошо настроение, когато стомахът ми е празен?

Напротив. Тялото отделя хормони на щастието, докато нивото на стрес спада. Мнозина изпитват истинска еуфория след три дни.

Защо съветвате гладуването на сок?

Защото имаме най-много научни изследвания с положителни ефекти върху тази форма на гладуване.

Какво е толкова специалното в това?

Не ядете твърда храна, но сокове, богати на жизненоважни вещества и бистър зеленчуков бульон са позволени, ако искате силен вкус.

Мога ли да пия толкова сок, колкото искам?

Не трябва да консумирате повече от около 500 калории на ден общо. Например, 0,2-литрова чаша доматен сок има 140 калории, органичен зеленчуков сок - около 160. Можете да пиете толкова вода и неподсладен билков чай, колкото искате.

Кои сокове са най-добри?

Идеални са нискокалоричните смесени зеленчуци, например направени от краставица, моркови, зеле или домати. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да ги натиснете пресни. Любимият ми е микс от морков, цвекло и джинджифил, подправен с куркума. Вкусът му е ароматен, придава сила и затопля. Това е важно. Защото тези, които постят, често замръзват по-бързо.

Мога ли да постим и с смутита?

Да, едва ли има някакви разлики в броя на калориите.

Постенето има странични ефекти?

Пиещите кафе могат да получат главоболие от отнемането на кофеин в началото. Други могат да се чувстват уморени или замаяни. Но това ще се случи след ден-два.

Трябва ли да отделя време за почивка?

Не е задължително. Ако започнете гладуването си в петък вечерта, първоначалното чувство на глад ще изчезне до понеделник. Тогава повечето от тях нямат проблем да работят едновременно и да гладуват.

Имате ли пръчка?

Упражнявайте се на чист въздух възможно най-често. Това не само подпомага процесите на детоксикация, но също така предотвратява отпускането на мускулите в резултат на гладуване.