Памела Рейф в YouTube: С тези тежки тренировки моделът стомира тялото му

Актуализирано: 06/02/2020 - 18:29

Памела Рейф мотивира феновете си с тренировки в YouTube. Много упражнения са подходящи и за начинаещи и могат да се правят у дома.

Толкова често тя тренира Фитнес влиятелПамела Рейф
The Модел дава съвети за мотивация за Тренировки и обучение
На YouTube тя споделя най-доброто от себе си Упражнения и здравословно Рецепти с техните фенове

Карлсруе - Инфлуенсър и Модел Памела Рейф (23) е изправена Instagram стана известен. Тя не само представя здрави онлайн Рецепти, но показва и най-ефективните им Тренировки На YouTube. Там фитнес моделът разкрива Карлсруе най-доброто Упражнения за обучение у дома.

Памела Рейф е тяло в света с над пет милиона последователи фитнес и Тренировки. Затова мнозина се чудят как е това Модел поддържа във върхова форма. На YouTube и Instagram Памела Рейф дава прозрения за най-ефективните си Упражнения.

Памела Рейф самата тя казва, че поддържа фитнес рутина в Карлсруе Силова тренировка и HIIT, Толкова интервални тренировки с висока интензивност. Такива кардио единици с висока интензивност укрепват издръжливостта и са полезни за сърдечно-съдовата система.

Тренировка на Памела Рейф: Силовите тренировки изгарят много калории

Памела Рейф също се фокусира върху обучението Тегло. „По-скоро съм тип тренировка с тежести. Упражнявам краката си два пъти седмично. Друг път гърба и бицепса “, каза инфлуенсъра Карлсруе за немското издание на женското списание Vogue.

С Силова тренировка тялото може да се поддържа във форма много по-добре, защото изгаря повече енергия, отколкото при чисти спортове за издръжливост. Като цяло обучен Памела Рейф пет пъти седмично по час всеки път. Много от техните Тренировки ви води Видеоклипове в YouTube пред. Наскоро Памела Рейф прави подценено упражнение, което прави тренировките по-ефективни. Здравословното хранене принадлежи към това Фитнес модел до балансирано обучение. Много Рецепти от Памела Рейф може да се намери и в интернет.

Грешки при тренировка: Памела Рейф дава на феновете си съвети как да издържат

Дори ако Памела Рейф Изглежда, че няма проблем за себе си Тренировки и мотивиращо обучение, тя показва много разбиране за предизвикателствата на другите. Фитнес моделът от Карлсруе се опитва да помогне YouTube да мотивира феновете си, защото: Успехът може да бъде постигнат само чрез Тренировки откривам. Затова Памела Рейф съветва феновете си да изберат спорт, на който да се радват колкото се може повече.

The Инфлуенсър предпочита да тренира във фитнеса. Направо Упражнения с безплатно Тегло и Дъмбели са сред любимите им. Ако някой е нов във фитнеса, препоръчва Памела Рейф, определено вземете приятел със себе си. Като начинаещ е трудно да започнете сами, казва фитнес моделът.

Фитнес моделът Памела Рейф демонстрира упражнение по време на дарението „Ein Herz für Kinder“

Освен това винаги трябва да опитвате нови упражнения и да получавате подкрепа от фитнес специалист. „Мнозина не смеят да попитат треньора как едно упражнение работи правилно“, каза Памела Рейф в интервю за stern.de. "Тогава те може да получат болка или това просто не помага - и жените отново се отказват разочаровани."

Памела Рейф: Най-добрите упражнения за тренировка в YouTube

Инфлуенсър и Модел Памела Рейф редовно публикува снимки и видеоклипове от фитнеса Карлсруе. Освен това тя показва своите фенове YouTube но и много Упражнения, които могат лесно да бъдат копирани у дома. The Тренировки от Памела Рейф са насочени предимно към начинаещи и включват тренировки за цялото тяло.

Единиците обикновено издържат само между 10 и 20 минути, но са тежки. Памела Рейф е особено взискателен за тях Тренировки за крака известни. За обучение у дома без оборудване, препоръчва Инфлуенсър навън Карлсруе включително следните упражнения:

Клякане (клякането тренира бедрата и задните части)
Хрускане (за прави коремни мускули)
Джак нож (предни коремни мускули и мускули на тазобедрената става)
Планк (опора за предмишницата за трениране на коремните мускули, горната част на ръцете и мускулите на гърба)
Разтягане на бедрата (за разтягане след тренировка)

Памела Рейф и нейните тренировки: Инфлуенсър предлага на пазара собствената си фитнес концепция Памстронг

Междувременно има Памела Рейф нейната собствена концепция за Памстронг Тренировки разработен. Това води Модел Упражнява и разкрива трикове за вашия успех в обучението. Там също има многобройни Видеои съвети за здравословно хранене. Ето това фитнес предназначен като място за обучение, Упражнения от Памела Рейф, която направи много лично признание за тялото си в Instagram, също може лесно да се копира у дома.

Самата инфлуенсърка харесва Тренировка за издръжливост Впрочем съвсем не. Тя просто изобщо не й харесва. По принцип той се насилва Инфлуенсър не за спорт, защото тя смята, че упражненията трябва да носят естествено удоволствие. Ето защо Памела Рейф използва специален метод за преодоляване на по-слабия Аз. Ако наистина не й се иска, тогава тя се допуска обучение провалят се. Въпреки това за нея се отнася следното: по-скоро кратко Тренировка вместо нито един.