Новите начини на Пандора

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Пандора

как да започна Някак си .

И така, аз съм w, на 48 години и на 170 см височина, тежа 105 кг. От пубертета живеех с възходи и падения на теглото си, което се разклащаше все повече и повече, живот под контрол, фази на оставка и т.н., и т.н.

Не искам да си поставям за цел да отслабна, искам да живея по-здравословно (и съм сигурен, че това трябва да доведе до загуба на тегло, като страничен ефект, така да се каже). Вече направих една стъпка, като вече нямам кола и се движа много повече оттогава, чувствам, че състоянието ми вече се е подобрило оттогава.

Освен това си забраних да използвам везните.

А сега важните точки. Хранителни разстройства:

1. Все още не мога да разгранича физическия глад и апетита или необходимостта да свикна с него. Бих искал да се науча да слушам тялото си и да различавам това, което възприемах като глад или апетит.

2. Без да изпитвам глад, през целия ден не успях да ям нищо и след това вечерта започна. В допълнение към „истинско“ хранене, ядох наоколо, по-малко големи порции, но на едно парче, докато не заспах. Тук парче шоколад, там няколко пръчки гевречета, две или три бисквити, тенджера с пудинг, бисквити с дзадзики и др., Които бързо трябваше да се предадат в устата.

Поради тези десетилетия на "кариера" метаболизмът ми е в бъркотия. Имаше и факта, че като тийнейджър и до средата на тридесетте ми години ми се струваше гладът много по-лесен от претеглянето или бъркотията. При нулев прием на храна всяко чувство на глад ще изчезне след 2 до 3 дни.

Така че направих много дребни глупости с тялото си.

В допълнение към гореспоменатото движение, откакто напуснах колата си, се опитвам да свикна с редовното хранене.

За последен път попаднах на LOGI. Днес поръчах "Щастлив и тънък", защото вече мога да потвърдя едно нещо от собствения си опит: Въглехидратите не задоволяват глада ми в дългосрочен план, но аз съм доволен много по-дълго от пържола със салата.

Надявам се, че е добре, че тук започнах нова тема, която искам да актуализирам отсега нататък с моя опит и въпроси. Един вид дневник, но с удоволствие с вашето сътрудничество.

Докладите от по-старите LOGIans са доста впечатляващи.

Първият ми въпрос ще последва скоро