Млечни продукти

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Здрасти,
Храня се с LOGIsch повече от месец и ми е много лесно да ям нисковъглехидратни. Това всъщност беше опит и ето, ежедневните ми спазми в стомаха и подутият корем изглежда изчезнаха. Прекрасно!
сега имам въпрос, който ми е на ум от известно време: ядете ли толкова много млечни продукти? Закуската ми обикновено се състои от плодове + кисела/мътеница, обичам да ям сирене много често и често (не в прекомерни количества) и често използвам сирене или други млечни продукти за готвене. Трябва ли да внимавам за нещо? ами ако ям твърде много млечни продукти? Увеличава ли се и рискът от напълняване? Не започнах Логи заради отслабване, но и аз не искам да качвам килограми.
Ще се радвам, ако получа няколко съвета, предложения ...

Уте Албрехт

Добре дошли във форума.

Просто щях да изчакам и да видя как ще се получи. Може би ви предстои да наваксате нещо. Ако имате достатъчно други източници на протеин, всичко е наред. Колкото повече разнообразие, толкова повече различни хранителни вещества.

много поздрави
Юте

Благодаря ти скъпа Уте за твоя отговор.
Трябва да наваксате ? mmh, толкова ниско съдържание на мазнини, че никога не съм се ял по този начин. Всъщност винаги ми беше приятно да приемам млечни продукти. Просто съм малко неуверен дали и без това няма твърде много.
Така че вече се уверявам, че ям яйца, риба и месо и най-вече много зеленчуци. Както казах, напоследък има известна несигурност дали не консумирам твърде много млечни продукти. Може би трябва да публикувам ежедневните си планове и да изчакам обратна връзка.
Говорейки за обратна връзка, бих се радвал да получа повече опит и т.н., но може би ще дойде.

Ева Х.

За мен не минава и ден без млечни продукти.
Тъй като не е задължително да искате да отслабнете, така или иначе не е проблемът.
Малко са хората, които изпитват намаляването на напр. Б. се забавя от твърде много кварк или сирене, както пишат сами.

Но ако всички ястия за деня се характеризират с млечни продукти, това вероятно ще бъде твърде малко разнообразие, също по отношение на хранителните вещества.

Надявам се да ви хареса LOGI
Ева

здравей ева, благодаря за бързия отговор.
Вече се уверявам, че чинията ми е разнообразна. така че средният ден изглежда по следния начин:
сутрин чаша смесен плод (предимно ябълка, круша) с приблизително 1/4 л масло/кисело мляко; кафе
обяд, салата (риба тон, сирене, зеленчуци ...) запеканки (обикновено ги правя с бита сметана, яйца и/или сос от сирене)) супи (обикновено ги рафинирам с крем фрейш)
вечер: когато имам време, готвя и виждам какво повече трябва да ям и ако трябва да е бързо, то студено: сирене, ядки, плодове и т.н.
всъщност е само груб преглед, но дали съотношението на млечните продукти спрямо другите доставчици на протеини се вписва?

очаквайте отговор!
glg lana

Уте Албрехт

Бих казал, без да знам точните суми, че отговаря.

Аз самият имам 150-300 г кисело мляко или кварк.
Към кафето могат да се добавят 300 мл мляко.
100 г сирене също може да бъде.
Тогава може би малко сметана/сирене за гювечи.

Тогава имам около 100 - 150 г месо/риба.
Ядки приблизително 40 g i. Д.
Яйце: i. Свършен
Бобови растения: 250 - 500 g прогнозно на седмица.

Мисля, че това ми дава достатъчно разнообразие.

много поздрави
Юте

Ева Х.

Говорите за "бита сметана" - от Австрия ли сте?

Така че, не виждам излишък от млечни продукти във вашата програма.

За мен беше z. Б. Сирене сутрин, извара и бита сметана за десерт по време на обяд и аз изпих чаша мляко с закуската си.
Но имаше и други доставчици на протеини.

С Най-Добри Пожелания
Ева

да, идвай от Австрия, ти също, Ева?

Не знам и защо, но изведнъж ми хрумна мисълта да консумирам твърде много млечни продукти и тогава просто не бях сигурен. Ето защо вашият опит беше важен за мен. Но вероятно би трябвало да слушам тялото си повече, то не се бунтува.

Питър

Толерантността е просто много индивидуална. Всъщност има хора, които изглеждат много толерантни към много млечни продукти. Дори съм чувал от хора, за които се твърди, че могат да понасят пълнозърнести продукти.

Лично аз считам, че млечните продукти са план Б в сравнение с месото, рибата и яйцата.Това е свързано не само със съставките, но и с подходящо за видовете хранене и вероятност за генетична адаптация. Така че, ако се оставите да се ръководите малко от палеосите, автоматично ще намалите млечните продукти.

За тези, които страдат от допълнителни заболявания като мигрена, горепосочените млечни продукти може дори да имат много смисъл.

много поздрави
Питър

Ева Х.

Да, Лана, ще се оправи. Понякога и нуждите се променят.
Това ни връща към коментара на Ute "Трябва да наваксаме".

Аз съм от Виена, както виждате вляво.

много поздрави
Ева

о - не го видях, добре тогава "griaß di"
в момента се уча да разбирам правилно тялото си. Причината, поради която започнах логиката, всъщност беше, че ме боля корем през цялото време и това подуто чувство, но с най-добрата воля на света не можах да разбера какво е това. Отне ми известно време, за да разбера срещу какво се бунтува тялото ми.

Ева Х.

Яли ли сте много KHs преди?
Хляб, зърнени фуражи и др.?

Ева Х.

Да, и аз така мисля, Лана - никога не бих си помислил, че това ще бъде възможно в такъв мащаб.
Но сега се радваш, че се чувстваш по-добре, нали?

много поздрави
Ева

Ева Х.

Добре е понякога да изпробвате нещо.
За мен LOGI беше пълен с изненади и често напълно противоположен на всичко, което преди смятах за правилно.

Ева Х.

Не е ли странно, че се чувствате виновни, че сте яли нещо?
Това е - почти бих искал да кажа - извратен продукт на нашето време.
Нашите предци от каменната ера със сигурност не са знаели това.

пожелавам ви лека нощ,
С Най-Добри Пожелания
Ева

Анджела Тухелт

Оригинал от peter
Толерантността е просто много индивидуална. Всъщност има хора, които изглеждат много толерантни към много млечни продукти. Дори съм чувал от хора, за които се твърди, че могат да понасят пълнозърнести продукти.

Да, аз съм този човек Мисля, че мога да толерирам всичко, което е годно за консумация (и годно за пиене), за съжаление това е моята съдба:(. Преди Логи не знаех за болки в стомаха или други оплаквания, с много повече въглехидрати, също под формата на пълнозърнести храни, а сега и с LOGI Съвсем не. Наистина хубавото е, че въпреки здравословния си апетит, не напълнявам повече. Бих - мисля - ме боли корем само ако трябваше да се ограничавам по някакъв начин или да гладувам.
Поздрави - Анджела