Какво е нощно изпотяване?

Нощно изпотяване

Нощното изпотяване само по себе си е съвсем естествено, защото човек губи до 0,5 литра пот на нощ. Изпотяването се използва за охлаждане на тялото, тъй като пренася вътрешната топлина под формата на пот навън през кожните пори. Ако околната среда е по-хладна от телесната температура, тя може да абсорбира топлината на тялото. Това се случва всяка вечер, защото тялото се охлажда до 2 ° C, докато спи, намалявайки вътрешните процеси до минимум, за да може да се регенерира достатъчно.

Нощното изпотяване може да варира от лек филм пот върху кожата до напоено легло. Екстремното изпотяване е известно в медицината като хиперхидроза. Нощната хиперхидроза (обилно изпотяване през нощта) означава, че се потите редовно и изключително по време на сън в продължение на дълъг период от време. Така че обикновено се събуждате облян в пот и трябва да смените пижамата си. Това причинява нарушения на съня и по този начин има отрицателно въздействие върху здравето. Външни обстоятелства, като одеяло, което е твърде топло или нагревател, който е твърде горещ, тук не са причини, тъй като хиперхидрозата е изпотяване, причинено от заболяване.

Причини за здравето

В допълнение към пикантната храна, консумацията на алкохол, одеялото, което е прекалено топло или нагряващо, не е необичайно здравословните проблеми да лежат зад обилното изпотяване по време на сън. Нощната хиперхидроза може да бъде причинена от лекарства, хормонални колебания, психологически стрес или вирусно заболяване. Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, ако имате редовно обилно изпотяване, независимо дали през деня или през нощта. Опитът за промяна на начина на живот, като избягване на обилна консумация на алкохол или прекалено пикантна храна, не е достатъчен и вместо това изисква медицински прегледи.

Съвети и решения

Ако нощното изпотяване не се дължи на здравословен проблем, ето няколко съвета срещу обилното изпотяване по време на сън:

Ефирните дрехи за сън предотвратяват натрупването на топлина и позволяват на кожата да диша по-добре
Не яжте прекалено пикантна или мазна храна
Избягвайте консумацията на тежки алкохол и кафе
Активно обръщайте внимание на здрава психика и избягвайте психологическо напрежение и стрес - упражненията за релаксация преди лягане са много полезни тук

С продуктите на Emma, разбира се, се уверихме, че използваме дишащи и регулиращи климата материали. Най-горният слой на матрака Ема е пяната Airgocell. Както подсказва името на пяната, тя е особено дишаща и отворена. Освен това матракът и възглавницата Ема са покрити с покривало от климатични влакна. По този начин освободената влага може да бъде чудесно регулирана. Одеялото Emma и спалното бельо Emma имат добри климатично активни свойства. По този начин можете да противодействате на нощното изпотяване.