Ниско кръвно налягане, което помага при хипотония - DER SPIEGEL

Ако кръвното налягане е ниско, ръцете често са студени

Снимка: Оле Спата/dpa

Що се отнася до кръвното налягане, хората обикновено предупреждават за високо налягане. Тъй като стойности над 140 до 90 милиметра живак (mmHg) вървят ръка за ръка с повишен риск от инфаркт и инсулт.

Има обаче и хора, чието кръвно налягане е твърде ниско. В Германия това е така за приблизително три до пет милиона. Хипотонията често е безвредна, но в някои случаи може да е признак на заболяване.

Според Световната здравна организация (СЗО) кръвното налягане се счита за твърде ниско, когато се достигнат следните стойности:

Жени: под 100 до 60,
Мъже: под 110 до 70.

Лекарят трябва да изясни дали ниското кръвно налягане има органична причина, казва сърдечният специалист Хериберт Брюк от Еркеленц в Северен Рейн-Вестфалия, говорител на пресата на Федералната асоциация на резидентните кардиолози. Хипотонията може да показва, например, слабо функционираща щитовидна жлеза или слаб сърдечен мускул.

Кръвно налягане, упражнения, пейсмейкър: въпроси на сърцето

„Ниското кръвно налягане само по себе си не е болест“, обяснява Брюк. Страдащите често забелязват хипотония само ако страдат от световъртеж и шум в ушите в определени ситуации, често са уморени или имат много студени ръце и крака.

Лекарите правят разлика между регулативна и хронична и епизодична хипотония. Например при регулативната хипотония има проблеми с бързите промени във физическото положение. Това може да бъде рязкото изправяне на тялото след навеждане или прекалено бързо ставане след лягане. След това засегнатото лице може да се замае. Ако кръвното налягане е хронично или епизодично ниско, има нарушения в кръвния поток. Възможни последици: лоша концентрация и бърза умора.

Особено възрастните хора трябва да приемат сериозно ниското кръвно налягане, казва Урсула Селерберг от Федералната фармацевтична камара. Ако например възрастните хора имат проблеми със ставането, рискуват да паднат, когато правят първите стъпки. „Това може да доведе до болезнени и сложни костни фрактури, особено при възрастни хора, които често страдат от остеопороза“, казва Селерберг.

Така се лекува ниското кръвно налягане

„В случай на ниско кръвно налягане обикновено не се прилагат лекарства“, казва кардиологът Брюк. Вместо това фокусът е повече върху средствата за самопомощ. Освен всичко друго, носенето на компресионни чорапи може да разсее симптомите.

Упражненията често помагат при ниско кръвно налягане. „Една от възможностите например е да стимулирате циркулацията, като карате в леглото с крака във въздуха, преди да станете сутрин“, казва Селерберг. Това е особено полезно, ако обикновено виждате звездички след бързото ставане сутрин. Не само сутрин, но и като цяло: станете бавно.

Кристиан Данхарт от Кнайп-Бунд - федералната асоциация за промоция и профилактика на здравето в Бад Вьорисхофен - се позовава на Кнайп, който препоръчва умерени упражнения на чист въздух. Преведено в днешните времена, това означава развлекателни спортове като туризъм, колоездене или ски бягане.

Топло-студените редуващи се душове стимулират сърдечно-съдовата система и насърчават кръвообращението. Студеният душ струва ли прекалено много за преодоляване? Тогава можете само да къпете краката си последователно топло и студено. Внимание: „Трябва да се консултирате предварително с лекар“, казва Брюк. Тъй като редуващи се душове не винаги се препоръчват при определени съществуващи състояния като венозни разстройства.

Ако имате ниско кръвно налягане, обикновено можете да ядете повече солена храна. Също така може да бъде полезно да ядете по-малки порции по-често, вместо по-малко големи ястия. В същото време трябва да се пие достатъчно. Препоръчват се поне два литра на ден.