Можете ли да ядете 10g Nutella сутрин на диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Ям нутела с препечен хляб всяка сутрин от малка и исках да попитам дали можете да ядете две препечени филийки (24 г въглехидрати) и нутела (10 г = 6 г въглехидрати) на диета с ниско съдържание на въглехидрати

3 отговора

Не бих го препоръчал, защото ви е позволено да ядете определено количество "въглехидрати" на диета с ниско съдържание на въглехидрати, но те трябва поне да се състоят от сложни въглехидрати, а не въглехидрати с къса верига, тъй като това е известно, че води до вас отново е гладен след кратко време. Но ако имате чувството си на глад под контрол толкова добре, че да не ви притеснява, разбира се, можете да го направите. В крайна сметка, както при всяка диета, има значение само общото количество добавени калории. На теория можете също да ядете хляб с Nutella три пъти на ден и пак да отслабнете, ако сте в калориен дефицит. Средно човек консумира 2000 kcal на ден. Ако трите хляба заедно имат 6-700 кал, пак ще се окажете в дефицит с 1300 калории:-).
Разбира се, това не се препоръчва, защото трябва да обърнете внимание и на балансирано съотношение на протеини, мазнини и т.н. или микро и макро хранителни вещества при диета.