Моите пълнители пълнят рибни торти или кифли от риба тон

Аз! Любов! Това! Рецепта за пълнене! Така! Много!

Така че често получавам въпроси за това какво можете да ядете между периодите, когато получите апетит или какво можете да вземете в офиса като лека закуска. отговорът: този.:-Д

Както може би сте забелязали, аз съм по-сърдечен тип и тези сърдечни кифли за ситост са точно това, което искам! Мисля, че имат вкус на рибни сладкиши:-)

Взривът е - те отиват за нула време, те вкусват топло и студено плюс можете да ги заведете в офиса или на пикник. И като пълнеща закуска за парти, те също са абсолютно подходящи. Те си отиват като нищо!

Опитай. Дори списъкът да изглежда дълъг - рецептата върви много бързо.

120g кисело мляко (макс. 1,5%)
70g нежни овесени люспи
1 кутия тон собствен сок
1 яйце (L)
1 супена лъжица доматено пюре
1 чаена лъжичка зехтин
1 шприц лимонов сок
2 ч. Л. Маса хрян
1/2 чаена лъжичка оцет (лек)
1/2 пакетче бакпулвер
много (!) лук или алтернативно 1 малка глава лук

Сол, черен пипер, червен пипер благородно сладко
малко масло с вкус на масло

Първо, предварително загрявате фурната си до 180 градуса циркулиращ въздух.

След това смесвате всички съставки в купа. Много обичам варианта лук, но е възможно и много ситно нарязан лук. Отцедете рибата тон супер добре.

Не бъдете прекалено пестеливи със сол, черен пипер и червен пипер.

Намажете или напръскайте формата за мъфини с малко масло с аромат на масло и намажете тестото за мъфини.

И сега трябва да бъдете търпеливи 30 минути - тогава можете да започнете да се храните:-)

Вкусът е топъл и студен, държи се в хладилника за 2 дни!