17 Евтини, здравословни ястия, за които всички ученици трябва да знаят

Забравете за юфка с бърза употреба.

1. Обикновено ястие с паста

Тайната на приготвянето на добри тестени изделия е да уважавате съставките си. Знам, че това звучи малко отгоре. Затова не стъпвайте в мивката си сега, просто започнете тази супер проста рецепта с чесън и зехтин.

И тогава можете да се осмелите да опитате пърженото ястие от домати, показано по-горе. Ето рецептата.

2. Неделя печено пиле

Пърженото пиле е една от най-малко вероятните грешки в ястията. И тази рецепта се нуждае само от три съставки. (Мисля, че можете да игнорирате частта с канапите и грила, докато не сте малко по-уверени.) Няма срам да си купите пиле на скара и да го използвате като основна част от неделното си печене - каквото и да ви върши работа.

Дръжте трупа (скелет с прикрепени остатъци от месо), за да го използвате като домашна супа. И запазете всички малки парчета месо за следващия елемент от този списък.

3. Малка надстройка за бързо приготвяне на юфка

Направете азиатските юфка за бързо приготвяне деликатес, като добавите няколко пресни съставки. Ако имате остатъци от студени пилешки остатъци, добавете и тях.

4. Хранителна Тарка Дал

Ако се научите да правите дал, никога повече няма да сте гладни. Всичко, от което се нуждаете, са лук, леща, шепа подправки и малко време. Пригответе огромна порция от тази кремообразна кулинарна наслада и замразете останалото за студените дни. Ако следвате връзката по-долу за рецептата, ще намерите и лесен метод за приготвяне на роти (индийски блат).

5. Перфектният печен картоф

Никога повече не яжте полусварен печен картоф от кафенето. „Но аз нямам фурна!“ Чувам, че казвате. Ето рецепта за микровълнова печка. „Но аз нямам микровълнова!“ Вие отговаряте. Ето рецепта за бавната печка. Ако нищо от това не работи за вас, сприятелявайте се с някой, който има средства и просто осигурете картофите.

Вземете рецептата за фурната тук.

6. Един прост, гратиниран тост в тигана

Независимо дали притежавате машина за сандвичи или не, тази рецепта работи също толкова добре в тигана. Получавате и хрупкави ъгли като бонус.

7. Обилна салата

Тази салата от зърнени и бобови култури е не само евтина (освен авокадото, което можете да пропуснете, ако искате), но е и веганска, супер здравословна и ще ви засити на обяд.

8. Голяма купа чили

Чили е друго чудесно ястие за готвене в големи количества. Не на последно място, защото можете да го използвате повторно за спагети Болонезе (само бъдете внимателни, когато подправяте). Ако правите зеленчуково чили, заменете каймата с Quorn или Veggiehack.

Тази рецепта използва смляна пуйка, която не винаги е лесно да се намери в супермаркетите - вместо това можете да използвате говеждо месо. Ако имате бавна печка, това е добра рецепта.

9. Обикновена гранула за една нощ

Мюслите за една нощ са евтини, вкусни и отнемат по-малко от три минути за приготвяне. Дори не е нужно да ги приготвяте предната вечер - често разбърквам кисело мляко и плодове в овесени ядки и след това ги ям пет минути по-късно. Горната рецепта съдържа семена от чиа, които можете да пропуснете, ако не ви харесват.

10. Голяма порция яхния за студения сезон

Инвестирайте малко време, за да приготвите здравословна, пълнеща супа и да се възползвате от нея. Тази тосканска боб супа има достатъчно текстура, за да запази нещата интересни и достатъчно подправка, за да я похапва няколко дни подред.

11. Крайната бисквитка с шоколадови чипове

Не купувайте бисквитки от пекарната или супермаркета, когато можете да си направите сами.

12. Перфектната пържола

Ако знаете какъв разрез да търсите, пържолата не трябва да е скъпа, за да се вкуси добре. Любимият ми е Onglet (известен също като бъбречен конус) - и това е едно от по-евтините разфасовки. Ето практическо ръководство за това какво да търсите по отношение на по-евтините разфасовки. Не е нужно и да знаете как да приготвите сос от мечка. Мисля, че малко дижонска горчица е идеалният универсал.

13. Обилни пържени зеленчуци

Нарежете всички тъжни зеленчуци от хладилника си върху лист за печене и направете услуга. Можете да го ядете с ориз или тестени изделия, или да го сложите в омлет, или дори да го смесите в блендер за бърза супа.

14. Запържете със зеленчуци

Само с три съставки (соев сос, сок от лайм и мед) можете да приготвите здравословен, вкусен и вкусен сос за тиган за разбъркване. Добавете малко месо или риба. Но също така пилешкото или скаридите вървят добре с него.

15. Shakshuka за всеки повод

Ако се научите да правите тази вкусна шакшука с яйце, можете да я ядете при всяко хранене. И винаги ще имате изискана рецепта за брънч в ръкава си.

16. Домашни енергийни барове с плодове и ядки

Изненадващо лесно е да направите свои собствени енергийни барове. Дори не се опитвайте да търсите всички тези изискани съставки. Можете да замените годжи бери с други сушени плодове, а в супермаркети като Lidl и Aldi можете да намерите достатъчно евтини опаковки сушени плодове и ядки.

17. Надеждно смути

Не е необходим изискан пасатор, за да направите смути - обикновеният ръчен пасатор също трябва да свърши работа. Просто намерете комбинация от две или три части, която ви харесва, и започнете.

FDP представя концепция за укрепване на правата на човека на ЛГБТ * в чужбина

Това каза Twitter за последния епизод Bachelorette - Spoiler: Ioannis продължава да предизвиква недоволство

Ергенът спечели последовател на семейните дати (и след това направи много)

23 туита, които ви показват насилието, с което жените все още се сблъскват

Препишете Хари Потър и разберете каква комбинация от две къщи сте

Тези хора говорят за културните шокове, през които са преминали, и ми се струва много интересно

18 ситуации, които ще знаете, когато имате близнак

Днес в Ex на плажа Валентина претърпя горчив удар на съдбата

12 неща, които ви правят истински щастливи като интроверт

25 туитове, които ще ви разсмеят или разплачат, когато сте учител

Чаровният принц не оставя нищо за желание и мъжете бавно губят нерви

20 души, които се чувстват по същия начин като Яна от Касел

11 алтернативи на проникващия секс, които може да искате да опитате

27 моменти от сезон 4 на „Короната“ показват колко подробна е поредицата

15 неща, които тези жени казват, че мъжете не трябва да правят по време на секс

Twitter също имаше какво да каже за поведението на Йоани в Ерген

Днес ергенът е почистил правилно и Йоанис отново е надминал себе си

Краят на Supernatural е тук и съм събрал 46-те най-добри моменти от всички сезони

31 актьори днес и тогава - когато бяха много, много по-млади

Днес чаровният принц не се нацупи, но свърши много работа

17 факта за "Емили в Париж", за да преодолеят времето за чакане за втори сезон

Най-самотният слон в света получава своя щастлив край

Ако можете да намерите ключовете си само в 6/8 от тези снимки, имате хубави орлови очи

18 доказателства, че децата са най-добрите шефове

„Емили в Париж“ получава втори сезон и през цялото време грешно произнасяме титлата

Кой герой от „Гамбитът на кралицата“ сте вие?

Ферхат застреля птицата днес в Ex на плажа

19 знаменитости, които са били с непълнолетни

Prince Charming също предлага в епизод 3, както очаквам от куполно шоу

Коронавирус: Германското посолство в Китай описва толкова ясно началото на Covid-19

Не продавайте моята лична информация

разделям

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

BuzzFeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването на тази услуга за последващо персонализиране на рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси, за да изберете реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например кликване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването на тази услуга с цел впоследствие да персонализира рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с по-рано събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването на тази услуга с цел последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Компания

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. и неговите филиали
Проектът Рубикон, ограничен
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd
EMX Digital LLC
Облак за маркетинг на Nielsen
Google (DFP/AdX)

Персонализация

Компания

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. и неговите филиали
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
EMX Digital LLC
Облак за маркетинг на Nielsen
Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Компания

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. и неговите филиали
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
Google (DFP/AdX)