Митът за плодовите сокове - Колко здрави или нездравословни са те?

плодовите

Знаете ли, че чаша 0,3 л сок (100% или прясно изцеден) доставя около 30 грама захар? Това са около 2 пълни супени лъжици!

На повечето от вас със сигурност е било казвано в детството, че плодовите сокове са здравословни, тъй като все пак в тях има плодове и освен зеленчуците, плодовете са една от най-здравословните храни. Между другото, това е мит!

Плодови сокове - за плодовата захар се казва, че е по-здравословна?

За съжаление това не е така, а е точно обратното: Фруктозата, т.е. плодовата захар (въглехидрати), се преработва в черния дроб, много по-зависима от инсулина, отколкото другите захари!

И ако консумирате твърде много фруктоза наведнъж, тя ще се превърне в триглицериди (ДЕБЕЛ!) преобразуван. Това след това завършва в съхранението на мазнини и дори в Мастен черен дроб мога!

Плодови сокове - Но витамините са важни?

Така казват! И също така е правилно! Витамините се намират главно точно под черупката! Плодът се опитва да се предпази от атаката на свободните радикали. Така че защита на възрастта.

Витамините имат почти същата функция при хората и това е една от причините витамините да са толкова важни! НО, пили ли сте някога сок с кора? В края на деня това е като всичко останало: брои се сумата! Всеки, който пие прясно изцеден сок 1-2 пъти на ден, трябва поне да обърне внимание на качеството на плодовете! И все пак не мога да го одобря!

Плодови сокове - какво означава това в конкретни термини?

Плодовете трябва да се ядат, а не да се пият!

Плодови сокове - Най-добрият сок на Becker

Вероятно знаете марката! Рекламира се с лозунга: „1 литър се състои от 21 потънали от слънцето портокали".
Един литър от този сок осигурява около 100 грама фруктоза!
Литър като този се влива много бързо в храносмилателния тракт и там захарта се просмуква по бедрата. Може би вместо това опитайте да изядете 21-те портокала;-).

Така че, ако не ви се иска да получите мастен черен дроб по-късно, обикновено трябва да избягвате плодови сокове! Или искате да получите мастен черен дроб от ябълков сок?

В ябълковия сок има повече захар, отколкото в колата! А ябълковият шприц също не предлага решението!