Методика на преподаване - училище по фехтовка седем меча

Устойчивостта на дадена тъкан първоначално намалява след тренировъчен стимул, след това се връща на първоначалното си ниво и след това се увеличава отвъд него. Този процес е известен като суперкомпенсация и е в основата на всяко обучение. Тук са необходими оптимални времена за почивка, за да се даде на тялото необходимата регенерация. Тренировъчният стимул трябва да бъде последван от допълнителни стимули, за да се постигне промяна в тъканта.

Умения в теорията на обучението

Има пет основни умения в тренировката: издръжливост, сила, координация, бързина и ловкост.

пъргавина

Възможност за извършване на движения с голям обхват на трептене
Това е мярката за това колко гъвкава и еластична е ставната структура и какво максимално движение е възможно.

7 цели за обучение по ловкост:
+ Подобрете мобилността
+ повишено развитие на силата поради големия обхват на движение
+ Мобилност в напреднала възраст
+ Разширяване на обхвата
+ Компенсация на разликите в страниците
+ Противодейства на скъсяването
+ Регулиране на напрежението (тонуса) на мускулите

сила

Способност за развитие на сила и увеличаване на мускулната маса
Това е мярката за преодоляване на съпротивлението чрез натрупване на мускулно напрежение. Често се разделя на динамични и статични силови тренировки.

7 цели за силова тренировка:

+ Повишаване на мускулната маса
+ Подобряване на между- и интрамускулната координация
+ Подобряване на стабилността на ставите
+ Увеличение на общите продажби
+ Променете формата на тялото
+ подобрен приток на кръв в мускулите
+ по-малко умора в ежедневието