Леки закуски и отслабване с бананов чипс - ето простата рецепта

Закуска, която е здравословна и ви помага да отслабнете? Има. Можете да намерите рецептата за вкусни бананови чипсове без захар и мазнини тук

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Понеделник сутрин: Готови сме за работа и новата чанта също е готова да бъде занесена за първи път в офиса. Бързо опаковайте банан за лека закуска между тях и след това. Всъщност добра и здравословна идея. Само: когато пристигнете в офиса, бананът вече е кал и новата чанта вече не е толкова нова.

За да не ни се повтори нещо подобно, имаме идеалното решение: бананови чипсове. Най-хубавото: Можем просто да приготвим здравословната закуска във фурната, без никаква захар или мазнина. Отива за нула време и освен това е супер вкусно - и помага на върха при отслабване.

Бананови чипове: здравословна закуска, която ще ви помогне да отслабнете

Банановите чипсове са чудесни за между тях и са идеални за взимане със себе си в офиса, за спорт или университет. Малките деликатеси също са здравословни и могат да се ядат без колебание. Освен ако в опаковката от супермаркета няма скрити захар и консерванти. Тогава уж здравословната закуска бързо се превръща в гадна калорийна бомба.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Затова е много по-добре просто да направите банановия чипс сами - само с две съставки.

Бананови чипове: Какво ги прави толкова здравословни?

Бананите съдържат много важни хранителни вещества, минерали като калий, магнезий и фосфор, както и важните витамини (A, B, C и E). Те остават в здравословните чипове. Плодът губи вода само когато изсъхне. Следователно чипсът е дори по-лек от предишните плодови филийки и следователно е идеален като лека закуска, която да вземете в джоба си.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Освен това вкусът на банана се усилва чрез изсушаване, а чипсът има особено ароматен вкус. много вкусен!

Вкусен! Банановият чипс е вкусен и здравословен и по този начин също ви помага да отслабнете

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Допълнителен съвет: Ако закуската е херметически затворена, чипсът ще остане свеж и хрупкав в продължение на 4-6 седмици.

Здравословна закуска за отслабване: рецептата за вкусни бананови чипсове

Състав:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

(за 4 порции)

4 зрели (за предпочитане леко кафяви) банани
2 изцедени лимона

Подготовка:

1. Загрейте фурната до 140 градуса горе/долу
2. Обелете бананите
3. Нарежете на филийки с кухненско ренде (или обикновен нож), колкото по-тънки са парчетата, толкова по-бързо ще изсъхнат във фурната.
5. Потопете отделните филийки в приготвения лимонов сок
6. Поставете резените банан една до друга върху лист за печене, застлан с хартия за печене
7. Оставете да изсъхне във фурната за около 1,5 часа. Важно! В зависимост от дебелината на резените банан сушенето може да отнеме по-дълго или по-кратко. Най-добре е да проверявате редовно чиповете.
8. Обърнете банановия чипс
9. Оставете да изсъхне във фурната за още 1,5 часа. Тук важи същото: времето може да варира в зависимост от дебелината.
10. Извадете банановите чипове, оставете ги да се охладят и ги запечатайте херметически.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

PS: Още по-лесно е да сушите плодовете с автоматичен дехидратор.