Метод на Монтиняк

Името, представено в следващата статия, получи своето много екстравагантно изглеждащо име Метод на Монтиняк от изобретателя му Мишел Монтиняк. Неговата цел не беше толкова да създаде диета в истинския смисъл на думата, а по-скоро да създаде постоянна хранителна програма, която, наред с други неща, в крайна сметка трябва да доведе и до здравословен ИТМ.

Как действа методът Montignac и на какво трябва да обърна внимание?

Структурата на метода Montignac може да се сравни с храна, комбинираща се в смисъл на балансирана пълноценна диета. Разделеният прием на въглехидрати и протеини е преобладаващият основен принцип, който обаче се допълва от друго важно основно предположение: Поддръжниците на метода Montignac се кълнат в строгия отказ от захар, тъй като според тях това забавя изгарянето на собствените мазнини в тялото чрез високата консумация на инсулин.

Както при другите концепции за комбиниране на храни, тази хранителна програма прави разлика между добри и лоши въглехидрати. Добрите въглехидрати могат да се консумират в малки до умерени количества; лошите трябва да се избягват изцяло. Най-желаните храни тук са плодовете, пълнозърнестите продукти и овесените люспи, докато - както вече беше споменато по-горе - продуктите от захар и бяло брашно са напълно забранени от менюто. Картофите също повишават нивата на инсулин и следователно трябва да бъдат заменени с пълнозърнест ориз, например.

Колко добри са шансовете за успех на метода на Монтиняк и за кого тази концепция не е подходяща?

Шансовете за успех на програмата за хранене, представена тук, трябва да се разглеждат предимно в дългосрочен план. Ако търсите радикална диета, която ще ви даде голяма загуба на тегло за кратък период от време, тази концепция не е за вас. Когато създава своя метод, Монтиняк придава голямо значение на "фазата на обучение" след достигане на желаното тегло, което трябва да ви позволи да го поддържате в дългосрочен план.

Въпреки това, всеки, който хронично страда от мотивационни проблеми или който абсолютно не може да свикне с идеята да избягва напълно всички захарни храни, не трябва да бъде посъветван да използва този метод от самото начало. Трябва също да знаете, че гладът за храна е почти неизбежен при диета като тази. Друго ограничение е времето, необходимо за приготвянето на такова сложно комбиниране на храни, което може да се окаже особено предизвикателство за работещите хора. Но с правилния мотивационен ангажимент това препятствие също може да бъде преодоляно.

Онлайн съвети - нашата препоръка

Понастоящем тези консултанти са на разположение за подробни съвети в тази област и ще отговорят на вашите въпроси.