Отслабването стана лесно .

Успехът на метаболизма и кръвните тестове за отслабване са силно противоречиви. Вашите собствени гени измислят ли останалите мастни натрупвания сами или това е желателно мислене?

След много мазна храна и една или две чаши Prosecco, погледът в огледалото е изпитание за мнозина. Някои дебели подложки са твърде много, бутонът на панталона може да бъде затворен само плътно и просто вече не се чувствате комфортно в собствената си кожа. Ленивостта и ниската енергия от неблагоприятната диета предотвратяват жизнеността, което е желателно. Отслабването е от порядъка на деня. Как да продължа тази година Каква диета трябва да започнете днес и наистина да спазвате това време? Елиминирайте пшеницата или млечните продукти от храненията? Или по-скоро ограничете чинията до риба и зеленчуци?

Отслабнете с генетични тестове

Един метод, който обещава облекчение, е ДНК тестът за начина на живот. Предлага се от спортни центрове, треньори по хранене, аптеки, лични треньори и в центъра за красота. Взимате проба от бузните клетки с памучния тампон и я изпращате в лабораторията. Чрез това отстраняване на клетките лабораторията определя гените, които са от значение за метаболизма и разграждането на мазнините. Хранителната геномика изучава взаимодействието между храната и гените. Той е разделен на две области: нутригенетика и нутригеномика. Изследва се към кой метатип принадлежи собственикът на пробата.

След определянето лабораторията изпраща доклад от 60 страници въз основа на констатациите за гените. След това, въз основа на тези резултати, трябва да можете да коригирате диетата си според вашето физическо състояние и гени. Разделя се на следните метатипове:

Мета-тип Алфа

За този тип високо протеиновата диета има ефективен метаболитен ефект. Следователно въглехидратите и много мазнини не са много полезни за отслабване. Осигурени са три хранения на ден.

Мета-тип бета

Различни протеини и мазнини стимулират храносмилането в тази група. Ето защо е важно тук да се избягват въглехидратите. Три вида хранения на ден също се препоръчват за типа Бета.

Гама от мета тип

Гама типът може да включва въглехидрати в диетата си без колебание. Протеините и различните мазнини обаче вредят на процеса. Препоръчват се няколко малки хранения.

Делта от мета тип

Диетата трябва да се състои от малко протеини. Но дори на тези хора, подобно на гама типа, е позволено да се пълнят с въглехидрати и мазнини. Тук също се препоръчват няколко малки хранения на ден.

С този метод за отслабване страхът от прословутия йо-йо ефект изчезва. Генетичният тест предвижда това, ако се спазват стриктно препоръчаните храни. ДНК тестът за начин на живот проверява дали има тенденция в гените. Обикновено можете да се тествате от 750 франка, включително консултация и достъп до портала за хранене. След това има редица предложения за менюта и храни, които отговарят на хранителния план онлайн.

Професор доктор. Хелена Джензер, преподавател и ръководител на научноизследователска и развойна дейност по хранене и диететика в Университета за приложни науки в Берн, потвърждава: „Днешните фармацевти имат широки познания за ДНК тестове за начина на живот. Съветът се основава точно и на най-новото състояние на знанията от проучванията. " Проф. Д-р обаче След получаване на доклада Хелена Джензер получи подходящ акомпанимент. Хранителните консултации могат да ви помогнат да разберете по-добре доклада и да създадете подходящ хранителен план.

Но ДНК тестът все още е спорен. Първо и най-важно, това вероятно е и въпросът за разходите. Други форми на диета могат да бъдат много по-евтини. Винаги придържането към плана за хранене също отнема много време и постоянство. Всеки трябва сам да реши дали това се отразява на качеството му на живот. Диетологът Gigia Mettler-Saladin, от друга страна, е от решаващо значение: „В моята хранителна практика не работя с тестове за метаболизъм на ДНК в начина на живот. Тази техника е мръсна. "

Кръв като следа

Друг начин да постигнете идеалното си тегло е да си направите кръвен тест. Този тест се основава на четирите различни кръвни групи и определя всяка храна и спорт за всяка. Вие ли сте от ловците (тип 0), които трябва да бягат, или по-скоро фермерите (тип А), които трябва да се опитват да избягват месото, за да насърчат загубата на тегло?

Благосъстоянието и снабдяването с енергия в крайна сметка се увеличават чрез правилното хранене. Въз основа на списък, направен от изследователи с четирите различни кръвни групи и най-често срещаните храни, е обещан един от ключовете за по-добро благосъстояние и загуба на тегло. Причината за това са така наречените лектини в хранителните протеини, които реагират с кръвта. Само да се знае, че след консумация на храни, съдържащи пшеница, например, кръвни групи 0 и А може да доведе до метеоризъм и други храносмилателни проблеми могат да насърчат здравето.

Американският лекар Питър Д’Адамо отдава тази теза на образуването на кръвни групи преди 40 000 години. Към каква кръвна група принадлежите?

Фермерът - кръвна група А
Номадът - кръвна група В
Озадачаващата - кръвна група AB
Ловецът - кръвна група 0

Таблица за диета за кръвна група

Според диетата на кръвната група почти всички храни са категоризирани като „полезни“, „неутрални“ и „избягващи“. Тези, които се хранят според кръвната си група, могат да се предпазят от множество заболявания.

Най-добре е да започнете от малко. В началото помага да се заменят две храни от ежедневното хранене с по-здравословни. С помощта на списъка с кръвни групи, след малко търпение и постоянство, ще се усети много повече енергия. Чувствате се по-здрави и на всичкото отгоре желаната пролетна фигура не закъснява.

Успехът на двата метода все още е силно противоречив. Някои диетолози са за ДНК теста, докато други са категорично против. Трети работят предимно с кръвния тест, докато други използват напълно отделни методи. Това още веднъж показва, че има безброй начини да се отървете от тези излишни килограми. Независимо дали с помощта на генетичния тест или диетата на кръвната група: дългосрочен успех се обещава само от диетичните планове, които могат да бъдат приложени за по-дълъг период от време.